Я детский стоматолог и уже много лет дарю радость моим маленьким пациентам, а их родителям спокойствие в завтрашнем дне. Работаю в одной из замечательных клиник Москвы, использую свою методику лечения, но речь сейчас не об этом. Так уж сложилось, что большинство из нас сидят дома в ожидании завершения самоизоляции. Это отличная возможность освоить правильные привычки и вот вам моя история.
До самоизоляции мой супруг и дочка чистили зубы в обычном режиме, по утрам и вечерам. Я же чистила зубы после каждого приема пищи. Вне дома ношу с собой дорожный набор в удобном футляре: компактная зубная щетка, паста и зубная нить.
Семья знала о моем подходе, наблюдала его дома по вечерам и в выходные, но все же была верна своему формату. В период самоизоляции, ежедневно наблюдая за моими действиями, которые сопровождались рассказами о добрых феях и вредных бактериях, норовящих «захватить власть» в маленьком ротике (у каждой семьи свои герои сказок), ребенок начинал повторять за мной. Само собой разумеется, в первую неделю, это сопровождалось напоминаниями с моей стороны о необходимости «браться за щетку». Спустя две недели это переросло в добровольный и обязательный «ритуал», и уже делалось без напоминаний. Очень скоро к нашему дружному лагерю «добрых фей и злобных бактерий» присоединился супруг.
Сегодня, любой наш прием пищи, чаепитие или легкий перекус завершается очередью к зубным щеткам, все хотят побыстрее дать отпор «вражеским захватчикам» (всех с днем победы). Кстати говоря, здоровье зубов ребенка и супруга за эти полтора месяца значительно улучшилось. Возможно, после завершения самоизоляции и возвращения в нормальный ритм жизни, хорошая привычка сохранится. Во всяком случае, супруг уже попросил подарить ему аналогичный дорожный набор.
Итак, рекомендую:
- Чистить зубы после каждого приема пищи. Жесткость зубной щетки зависит от частоты ухода за зубами. Если вы чистите зубы дважды в день, вам следует использовать мягкую зубную щетку, если реже, средней жесткости.
- Ополаскивать ротовую полость после напитков. Полоскание проводится во избежании повышения кислотности полости рта, что ведет к образованию кариеса. Исключением является вода и молоко, после которых можно исключить полоскание.
- Использовать зубную нить или ирригатор (один раз в день, перед сном).
- Сократить количество перекусов до двух раз раз в день, при условии трехразового питания. Например, вы позавтракали в 9.00, обед у вас в 14.00, а в 12.00 ребенок захотел съесть печеньки с молоком.
- Использовать фторосодержащие зубные пасты.
- Провести противокариозную меру для всей семьи, приготовив вкусняшки на основе ксилита.
- Дополнить гигиену полости рта монопучковой щеткой при проявлении признаков прорезывания жевательных зубов.
В своем Инстаграм канале @Dr.Kenul_Kerimova с удовольствием делюсь советами по уходу за зубами, пользе фтора, ксилита и другим полезными рекомендациями.
Здоровья вам и вашим близким, берегите себя.
Ваш детский стоматолог, Кенуль Керимова