Фрейд говорил "Бессознательное - это конь, который скачет туда, куда ему нужно. А человеческое сознание - это всадник, который сидит на коне и делает вид, что именно туда ему и нужно".
Процесс, когда "конь" (бессознательное) начинает скакать туда, куда ему хочется (навязчивое желание выпить, закурить, съесть сладенькое, "вспыхивающие" эмоции страха, злобы, гнева, зависти etc.) я буду называть "включениями".
Так вот, "включения" порой медленно, незаметно, но верно, порой быстро, молниеносно и моментально двигают человека туда, где он получает те эффекты, которые его не радуют (пьяный дебош, скандал, лишний вес, скандалы, ссоры, критические ошибки и прочая).
Чтобы этого не происходило "включения" надо убирать. Понятно, что оптимальный способ это сделать - это их глубинная проработка. Но важно также уметь, что говорится, "подбивать на взлете". В ситуации, когда вы чувствуете, что вас "захватывает" некое состояние резко прекратите дышать на 5 секунд, после чего замедлите дыхание до одного вздоха каждые 10 секунд. Подышите так 2-5 минут.
Дыша таким образом, вы не только "купируете" разворачивающийся в стресс, но и останавливаете "включение". Даете возможность "включиться" своему уму и принять более-менее рациональное, взвешенное решение. Это решение может быть не самым правильным, но в любом случае оно будет получше чем то, которое заставит вас реализовать ваше бессознательное "включение"
Больше интересного в моём ежедневном авторском канале на Telegram
Понравился пост? Ставь лайк, делай репост и подписывайся на канал