Найти тему

УПРАВЛЕНИЕ ГНЕВОМ

😡

#Джахнави_статьи ⠀

Даже не буду спрашивать, испытывали ли вы его. 100% каждый, и не один раз, порой за день.

Гнев бывает внешний, когда хочется расфигачить этот мир. Чаще это такой мужской вид проявления гнева. А бывает внутренний, выглядящий как обида. По тем или иным причинам человек не может проявить его наружу (общественное же мнение, муж уйдет, я плохая мать и т.д) и принимается решение держать его в себе.

И вот перед нами образ святоши. Тихий голос, внешнее смирение, а глаза грустные-грустные, а слезы в подушку по ночам горячие-горячие. А потом такие молчуны-тихушники берут пулеметик в руки и идут в школы, институты, к сослуживцам и... в итоге трагичные новости по телевизору. То есть гнев никуда не девается, он просто подавляется, а потом происходит большой взрыв. Ну или "привет, онкология".

Бывает ещё вариант. Тоже странный маниакальный. Гнев, направленный на себя. У меня была клиентка, которая рассказала, что когда они сильно ссорились с гражданским мужем, он буквально доводил ее до белого каления, она, не зная, как пережить эту эмоцию, шла в другую комнату и била себя кулаками по лицу, порой до синяков. Сама себя. Жертва очень легко переключается в агрессора.

По той же самой причине я раньше после обиды на мужа или других нервных потрясений шла к зеркалу и давила себе прыщи. Вплоть до 31 года! Это отдельная тема. Я обязательно об этом напишу. И только совсем недавно я поняла, что таким образом наказывала сама себя, имея установку "несчастная не может быть красивой". Честно, это страшно.

Что же делать с гневом и обидой? Наорать в ответ тоже не вариант, а выгрузка нужна. Поэтому надо найти свой способ: почитать мантры, священные писания, побить грушу, отжаться 50 раз, прокричаться в лесу, сделать пранаяму, потанцевать, попить чай с лавандой или сходить к психологу, в конце концов.