Чего только не встретишь на просторах интернета. Миллионы статей пестрят красивыми заголовками о том, как восстановить свои суставы, вернуть им былую молодость за несколько дней. Встречали подобные статьи?
Мне на глаза они попадаются постоянно. И меня, как человека с медицинским образованием дико злят такие формулировки.
Ведь я понимаю, что такое суставная боль. Только с первого взгляда кажется, что это пустяк. По крайней мере так считают люди, котрые никогда её не испытывали.
Один мой пациент сказал как-то мне, что суставную боль можно стравнить с зубной. Вот только с "больными" зубами бегать можно, а тут остаётся только лежать и выть.
Да, это жестокая правда,к сожалению.
На самом деле, когда я вижу своих пациентов с артрозами, артиритами, подагрой и прочими заболеваниями костно-мышечной системы, мне очень хочется им помочь.
Порой, приходится в качестве скорой помощи вводить им довольно агрессивные сильнодействующие обезболивающие препараты,чтобы хоть немного уменьшить болевые ощущения.
И естественно, когда человек с подобным заболеванием натыкается на статью типа : " суставы не будут болеть, достаточно лишь каждый день съедать......", то в душе у него появляется надежда и он начинает лечиться этими "чудо способами" , теряя время и деньги.
Затем приходит разочарование, стресс. На этом фоне обостряются хронические заболевания. И так все по кругу.
Лично я считаю нечестно, по отношению к своим читателям так врать. Наверное, на подобных статьях зарабатывают немалые деньги, но как по мне, что касается вопросов здоровья - это недопустимо. А вы как считаете? Это приемлимо?
Думаю такие публикации должны находиться в разделе фантастики. Ведь такого не бывает. Изношенный сустав восстановить, к сожалению не получится никогда. Разве, что только заменить при помощи хирургического вмешательства. Прошу Вас, запомните это.
Но скажу вам одно - без боли жить реально. Можно и даже нужно поддерживать свои суставы, не давая им разрушаться дальше.
Существуют некотрые наработанные хитрости, котрыми спешу с вами поделится.
1. Контроль веса
Самое первое, что хотелось бы отметить, что проценов 70% от общего числа пациентов с заболеваниями суставов имеют лиший вес. Такая вот горькая, но правда.
Лишний вес даёт колоссальную нагрузку на суставную ткань, день за днем разрушая ее. Здесь необходимо понимать, что самое хорошее, что вы можете сделать для своих суставов это сбросить вес.
Даже когда уйдут лишние 3-5 кг, вы поймете как вам полегчало. Никто не призывает вас худеть до модельных параментров, просто постарайтесь избавится хотя бы от нескольких килограмов.
2. Фиксация суства
Надо же?! Вы не поверите, как ведет себя правильно фиксированный сустав. На самом деле, нагрузка на него снижается в разы, он не "катается" и не происходит раздражения суставной ткани. Болевые ощущения проходят, за счёт снятия воспаления.
Как фиксировать сустав?
Относительно недавно изобрели такую прекрасную вещь как ортопедические ортезы. По моему мнению это великий помощник в борьбе с воспалительными заболеваниями суставов. В нем все продуманно до мелочей.
При правильно подобраном ортезе, можно минимизировать проявления артрита и артроза, а болевые ощущения свести к нулю.
Естественно ортез это идеальная вещь, но если по каким - то причинам у вас нет возможности его приоборести, временно его можно заменить обыкновенным эластичным бинтом. Тут главное условие - зафиксировать его на больном суставе правильно.
Будьте внимательны! Если нарушить технику фиксации сустава можно навредить. Если вас интересует техника наложения эластичного бинта на суставы пишите в комментариях и я попробую снять короткие обучающие видеоролики, как правильно фиксировать сустав эластичным бинтом.
3. Противовоспалительнве препараты
Не люблю когда изобретают велосипед и пытаются обьяснить причину боли человеку сложными научными терминами. Тут всё просто. Если в суставе определяется воспаление, он болит. Из этого следует простой вывод - убираем воспаление и вместе с ним боль.
Любой нестероидный обезболивающий препарат, (НПВС) имеет противовоспалительный эффект. Тут выбор исключительно за вами, может ваш лечащий врач, порекомендует препарат, учитывая особенности вашего организма. Обращаю Ваше внимание, что здесь тоже есть маленькая хитрость. Наибольший обезболивающий и противовоспалительный эффект имеют препараты в форме суппозиториев. То есть ректальных свечей.
Конечно применять их не так удобно, как таблетки. Но за счёт физиологии человеческого организма эффективность их приравнивается к внутримышечной иньекции. Поэтому на случай сильных болей рекомендую держать у себя в атечке любой обезболивающий суппозиторий
4. Витамины группы В.
Все, кто имеют заболевания костно мышечной системы, хоть раз сталкивались с этими "болючими розовыми лекарствами" в шприце. Правда?
Данные витамины, при отсутсвии противопоказаний принимают и в таблетированной форме.
Не просто так неврологи назначают их принимать.
Только тут тоже есть хитрость. Эффективны они будут только в сочетании с обезболивающими потивовоспалительными препаратами.
5. Хондропротекторы
Если диагноз у вас уже имеется, то скорее всего ваш лечащий врач назначил вам эти препараты.
Конечно, суставную ткань они не восстановят и вы не будете от них бегать "как новенькие" однако эффективность их уже доказана.
Выбор хонропротекторов сейчас велик. Обратитесь к врачу, чтобы он назначил препарат подходящий имеено вам.
6.Мази, гели
На сегодняшний день выбор этих мазей очень большой. Заходя в аптеку, глаза так и разбегаются. Ценник на некоторое препараты, кусается, мягко говоря. Вот тут хотелось бы сказать, что нет в них особенной разницы. Просто для себя разделите их на два типа.
Одни разогревающие: они практически не оказывают терапевтичесеого эффекта, то есть не снимают воспаление, зато хорошо убирают боль. На несколько часов.
Второй тип - препараты, котрые снимают воспаление. В арсенале у себя дома необходимо иметь и ту и другую мазь. И в момент когда боль сильно выражена, добавлять к обычной противовоспалительной мази немного разогревающей. Это очередная наша "скоропощная" хитрость.
7. Употребляйте меньше соли и пейте больше чистой воды.
Суставные хрящи на 80 % состоят из воды. А для синовиальной жидкости, смягчающей трение в суставе вода просто необходима.
А по поводу соли - всем известно ее качество "тянуть жидкость на себя" . Вот и делаем вывод о том, что соль необходимо минимизировать.
Лично моя рекомендация к Вам, уважаемые читатели. Не нужно углубляться в дебри, штудировать кучу инфррмации и по поводу лечения суставов, так как все сновные рабочие хитрости я попыталась донести в этой публикации. Надеюсь информация публикуемая мной была полезна. Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, задавайте интересующие вас вопросы.
Здоровья Вам!