Как просыпаться рано, чтобы достичь желаемого.

Скажите как часто вы откладываете вашу жизнь на завтра, а завтра ещё на завтра. Предлагаю вам практику с помощью которой вы начнёте жить и развиваться уже сегодня. Эта система помогла мне войти в свою колею, нажать на газ. Советую записать себе эту систему, так лучше усвоиться материал, в следствии, будет проще выполняться. Соблюдайте каждый пункт, тогда вы не заставите успех себя долго ждать.

https://avatars.mds.yandex.net/get-pdb/1532603/981b3d03-ce87-41d1-b42f-28208952b4bf/s1200?webp=false

Стратегия пробуждения за 5 минут

Минута первая

Перед сном чётко сформулируйте свои намерения. Т.к. первая мысль утром, как правило, последняя мысль перед отходом ко сну. Желательно формировать эту мысль с позитивными эмоциями и вашими намерениями выполнить цель, чего-то достичь, насладиться, улучшить и т.д.

Минута вторая

Поставьте будильник как можно дальше от кровати. Движение даёт энергию, и когда вы вылезете из постели, прогнать сон будет намного легче. Очень важно, после отключения будильник не лезть снова в кровать, ведь вас придавит тяжеленным тёплым одеялом, к сожалению после такого мало кому удаётся подняться.

https://avatars.mds.yandex.net/get-pdb/1368900/906bd452-de42-4774-86b1-e4c01fdf480a/s1200?webp=false

Минута третья

Почистите зубы. Скажите: да что ты говоришь. Но смысл этой процедуры состоит в том, что первые несколько минут после пробуждения вы действуете на автомате, чтобы ваше тело проснулось и перешло на ручное управление. Другими словами пробуждает вашу осознанность, очень важно делать все действия осознанно. Многие из вас живут на автомате и даже не замечают как сквозь пальцы утекает жизнь.

https://www.albamed.ru/wp-content/uploads/2016/06/e8a808cb3698652f1c75ca1fc9edb68b.jpg

Минута четвёртая

Выпейте стакан воды. После сна тело обезвожено, а это вызывает усталость. Ещё вы мягко запустите ЖКТ и ваш организм начнёт очищение от шлаков, токсинов, от того что не нужно и мешает вашему организму.

https://avatars.mds.yandex.net/get-pdb/1620281/38ed64ec-7416-4f35-b28e-6b658c0036a6/s1200

Минута пятая

Оденьтесь или примите душ. Тут у вас есть выбор- сначала принять душ, а потом приступить к физическим упражнениям или наоборот. Это поможет взбодрить организм, получить дозу гормона счастья, насытить организм кислородом, очищение и укрепление здоровья.А так же поможет сбросить пару кило и подтянуть вашу фигуру.

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/175604/pub_5b8cc9875102dd00aaed771f_5b8cc9a5e3cd4f00aad6600f/scale_1200

Данная практика с самого начала заложит ваш день , а так же сделает вас сильнее, счастливее, целеустремлённее.

Хорошего вам дня и будьте здоровы.

Помогла ли вам эта информация?