Ты не одна. Время от времени у всех нас есть такие мысли, которые заставляют нас верить в то, что секрет счастливой жизни лежит за пределами нашего понимания в неуловимом будущем. Как только мы его получим, мы, наконец, будем удовлетворены. Помните! Путь к счастью тернист , но не стоит забывать, что ключи к счастливой жизни лежат только в ваших руках.
Итак, давайте начнем с начала, что вас удерживает от счастья. Еще до того, как мы перейдем к позитивным действиям к секрету счастья, в первую очередь - что делает тебя таким несчастным? Как правило, несчастье проистекает из неудовлетворенности тем, как идут дела в вашей жизни сейчас, и это, как правило, сводится к трем факторам:
Перфекционизм
Кто сказал, что ты должна быть идеальной и хорошей для всех? Точно! Никто, кроме тебя. Держать себя на нереально высоком уровне опасно для здоровья и счастья. Нельзя быть идеальным во всём, так как у всех есть свои изъяны. Нам также свойство совершать ошибки, но это не признак того, что нужно проводить остаток дня, недели или месяца, возмущаясь собой. Пора забыть об этом!
Это несовершенство - то, что делает нас людьми, и это захватывающе. Примите это, и отпустите себя. Это не значит, что вы не должны быть сознательными, мы все гордимся своей работой, домашней жизнью, дружбой и т.д., и это здоровая практика, но между этим и перфекционизмом есть большая пещера.
Одержимость перфекционизмом не является одним из ключей к счастливой жизни, наоборот, вы можете поставить под угрозу свое психическое здоровье. Нездоровый фокус на совершенство может привести к депрессии, тревоге, членовредительству, расстройствам пищевого поведения, бессоннице и другим проблемам, нанося ущерб вашему счастью и вашему телу.
Одиночество
Это не просто зарезервировано для отшельников и работников-домохозяев, которые проводят свои дни в уединении. Речь также не идет о том, сколько людей рядом и сколько времени вы проводите, разговаривая с другими людьми. Речь идет о качестве общения и взаимодействия с другими людьми и о том, как они заставляют вас чувствовать себя.
Ты когда-нибудь был на вечеринке, ты знаешь ту, которая полна людей, может быть, ты пришел с другом, но каким-то образом, они пропали в толпе, и теперь ты остаешься с этой комнатой, полной незнакомцев? Хотя вы можете быть физически окружены людьми, вы чувствуете себя абсолютно одиноким. Это ощущение одиночества не ограничивается только вечеринками, оно распространено и в повседневной жизни.
Мы чувствуем себя непонятыми окружающими, неспособными довериться своим внутренним мыслям и чувствам, а проще говоря, быть самими собой. В то время как существует поведение, соответствующее ситуации, если мы постоянно испытываем неспособность быть самими собой, тогда мы чувствуем себя одинокими, и это ставит под угрозу наше здоровье и счастье.
Активно занимаясь тем, что вам не нравится.
От этих домашних дел - мытья одежды, мытья посуды, кормления золотых рыбок - никуда не денешься, если только у тебя нет денег, чтобы позволить себе помощника. Не существует и тайного способа избежать ненужных дел, если вы хотите жить комфортной, насыщенной жизнью. Но если ты делаешь эти вещи целыми днями, каждый день, то ты находишься на пути к катастрофе, и это особенно верно, если ты не найдешь ни в одной из них хотя бы одну крошечную частичку радости; помни, включай музыку, пока ты убираешься, и будь очень терапевтом.
Однако заниматься делами на постоянной основе вам не нравится, что может оставить вас в сомнении, почему вы вообще находитесь на этой планете, заставляя вас чувствовать себя совсем не в своей тарелке. Если вы стали жертвой чего-либо из этого, есть шанс, что вы сейчас не чувствуете себя слишком счастливым, но что вы можете с этим поделать?
Так в чем же секрет счастья?
Это ты! Хотя мы склонны связывать много нашего "счастья" с внешними, физическими вещами; секрет в том, что оно исходит изнутри. Это одни из лучших вещей, которые можно сделать, чтобы культивировать эту внутреннюю радость и удовлетворение. Занимайтесь здоровым умом, здоровым телом. Мы все знаем о физических преимуществах тренировок, и вы, возможно, слышали о силе медитации, но знаете ли вы, что она оказывает огромное влияние и на ваше счастье? Активно вовлекая здоровье и физическую форму в свой ежедневный распорядок дня, вы позволяете вашему телу и разуму восстановить силы и энергию, что ставит вас в более выгодное положение для решения любых проблем, которые ждут вас впереди.