Кому экзотичных салатиков в меню? Очень необычный, невероятно полезный, с интересным вкусом. Приготовьте, как раз начинается сезон шпината. А шпинат, как известно, это чудо-зелень - кожа, волосы, состояние костей и суставов, пищеварение, бодрость и энергичность - на всё это шпинат влияет положительно. А ещё шпинат входит в список продуктов, снижающих аппетит!
КБЖУ на 100 г (в порции 230 г) - 84/3/5,6/5,3
Ингредиенты на двоих
для соуса:
✔️ оливковое масло – 1 ст.л.
✔️ яблочный или винный уксус – 1 ч.л.
✔️ мед – 1ч.л.
✔️ соль – 1 щепотка
для салата:
✔️ шпинат – 300 г
✔️ апельсин – 1 шт.
✔️ красный сладкий лук - половинка
✔️ авокадо – ½ шт.
✔️ миндаль – 4-5 шт.
Как приготовить:
☑️ Смешать все ингредиенты заправки (оливковое масло, уксус, соль и мед).
☑️ Авокадо нарезать небольшой соломкой.
☑️ Апельсин очистить и нарезать тонкими кусочками каждую дольку.
☑️ Лук нашинковать тонкими перышками.
☑️ Шпинат нарезать и добавить в миску вместе с луком.
☑️ Туда же положить авокадо, апельсин и мелко нарубленный миндаль.
☑️ Заправить все ранее приготовленным соусом.
#ппсалат #легкийсалат #фирменныйппсалат #ppvkusno #пппохудениенавсегда