Как наладить режим сна , многие сталкнулись с этой проблемой на карантине сбитие сна но я знаю пару интересных способов помочь вам
1. Лучшие как обычно в 4-5 утра ,заведите будильник на 6 часов сна и через 12 часов бодрого дня ложитесь спать .
Но если же вы идете спать примерно в 2-3 утра но тут лучше подойдет такой способ
2. Отдаляйте часы сна допустим вы сегодня легли в 2 но завтра ложитесь в 1 после завтра в 12 и так далее пока не дойдет до того чего вы хотите . На этом моя статья подходит к концу надеюсь вы измените свою жизнь ! Удачи !