К сожалению, в данный момент ситуация в мире максимально напряжённая, хоть какая-то часть населения и сидит дома, но поверьте, это не отдых.
Появилась повседневная монотонность, т.е грубо говоря:
• проснулись
• приняли душ
• поели
• погуляли с собакой/ поиграли с детьми и т.п.
• сходили в магазин
• приготовили еды/ пообедали
и т.д.
и так изо дня в день.
Разнообразия мало, а это приводит к сенсорному "голоданию" и социальной депривации, на фоне чего возникает нервное напряжение (тревога, раздражительность).
Многие, может заметили, что при встрече соседа или звонка от знакомого у нас начинается словарный эмоциональный поток.
Домой из магазина не хочется возвращаться, и мы прогуливаемся по району, чтоб хоть как-то развееться.
Что касается дачников, то им чуть полегче, но это как заглушить симптом, а не вылечить болезнь.
Каким же способом бороться с нарастающим нервным напряжением?
Нужно подумать что именно Вам помогает максимально расслабиться.
- Быть то может принятие пенной ванны или спа процедуры, а может массаж?
Кстати, наши уши, стопы и руки имеют много нервных окончаний, если массировать эти части тела, то это поможет взбодриться, расслабиться, а между партнерами наладить интимный контакт.
- Арт-терапия, да, не зря же она так популярна. Через искусство мы выплёскиваем свои страхи, желания, горе, злость. Арт- терапия помогает достичь гармонизации психического состояния.
- Спорт тоже помогает избавиться от накопившегося напряжения. Постарайтесь всей семьей по утрам делать зарядку, растяжку. Благодаря этому вы быстро приведете свое тело в тонус, и у Вас появится больше энергии.
- Переставьте мебель, смените цвет штор в комнате. Такие маленькие перемены помогут почувствовать себя чуть иначе.
- Закажите что-нибудь из интернет-магазина, чтоб порадовать самого себя. Да, себя в такое время нужно не забывать любить.
- Чаще улыбайтесь, настраивайте себя с самого утра на позитивный лад.
- Перед сном в голове составляйте план на завтра. Это поможет избежать неопределенности, так как неизвестность=нехватка информации, а наша психика данную ситуацию отражает, как угрозу, на фоне чего возникает тревога.
Если Вы поймёте для себя, что же Вам всё-таки помогает расслабиться, то вскоре нервное напряжение спадет.
Желаю Вам хорошего настроения! Улыбнитесь😊
Данную статью я отношу к категории "Пища для размещения", так как у каждого человека индивидуальные психические особенности, и каждый случай нужно рассматривать отдельно.
Если кому-то нужна психологическая консультация, можете обратиться напрямую ко мне через профиль на Яндекс-услугах
https://yandex.ru/uslugi/profile/DariyaBolotova-448771
