Чтобы выглядеть свежей и отдохнувшей, 7-8 часов здорового сна недостаточно. Если вы спите неправильно, за ночь кожа деформируется.
Есть риск, что небольшие заломы, появляющиеся при контакте с подушкой и одеялом, могут превратиться в морщины. Бороться с ними сложнее, чем с мимическими, поэтому необходимо их предотвращать.
Привычка №1: сознательно выбирайте позу для сна
Многие женщины всю жизнь спят в одной позе, а потом удивляются, откуда же появилась та или иная морщинка, хотя эти дамы регулярно пользуются кремами другими средствами ухода.
И если в 20 лет молодая кожа быстро возвращает первоначальный вид, то в 35 и 40 она уже не столь эластична, а изменения более заметны. Оказывается, все дело во сне.
По статистике, кожа лица максимально сминается и деформируется, если лежать на животе. Больше всего страдают лоб, переносица и шея. А наутро отпечаток подушки и вовсе может остаться на лице. То же самое и с позой на боку — такая позиция чревата заломами на щеках и подбородке.
Идеальное положение, при котором лицо останется максимально гладким, — лежа на спине.
Привычка № 2: выбирайте правильные подушки и постельное белье
К слову о специальных подушках: вопреки распространенному мнению коже лица больше подойдет шелк или атлас, чем натуральный хлопок.
Дело в том, что последний вытягивает воду, что не скажешь о других материалах. А сухой коже гораздо сложнее вернуться в гладкое состояние. Идеальным наполнителем послужат перья. Именно такие подушки оптимально поддерживают голову и не создают излишнего давления на лицо.
Привычка № 3: расслабляйте мышцы перед сном
За день ваши мышцы лица изрядно поработали и могут продолжить сокращаться даже во сне. Вы даже этого не ощущаете, а морщины меж тем появляются. В основном они локализуются в уголках глаз и на лбу. У женщины увеличиваются носогубные складки, обвисают щеки и меняется рельеф лица. Расслаблять мышцы лица перед сном — отличный способ предотвратить старение.
Оптимальный вариант — принять теплую ванну и сделать легкий массаж лица, например слегка пощипать лицо подушечками указательного и большого пальцев. Или, постукивая подушечками пальцев, легко пройти по всему лицу вдоль массажных линий, как бы встряхивая его, в течение 30 – 60 секунд.
Ну и главное правило — больше радости и меньше стресса, ведь именно он вызывает сокращение лицевых мышц. Поверьте, осознанное обращение со своим лицом и есть тот самый залог роскошной кожи в 40 и в 50 лет.