С наступлением режима самоизоляции появились ограничения, которые сильно повлияли на спортсменов, в том числе на бегунов. Обычно выходишь на пробежки несколько раз в неделю, и вдруг "стена" - выходить теперь можно только при жизненной необходимости. И не объяснишь же, что бег и есть твоя жизненная необходимость.
В этих недокарантинных условиях, конечно же, начинается ломка по физ нагрузке. И это даже без учёта планов подготовки к забегам и соревнованиям, которые пошли коту под хвост. Вот и начали выкручиваться кто как может. Кто-то бегает на рассвете, пока никого нет на улицах, кто-то ночью, а кто-то просто бегает очень быстро)
И всё же, как же бегать, чтобы ничего не нарушать?
1) Уехать в глушь, и там бегать в одиночку. Отличный вариант - свежий воздух, природа, спокойствие.. Но при въезде в ряд регионов надо соблюдать карантин и никуда не выходить 14 дней. Папа моей подруги отправился на дачу в Тульской области, и соседи к его дому близко не подходят, из Москвы же коронавирусной приехал) Я бы и сама свалила бы куда-нибудь в горы бегать. Но диплом и домашние растения не позволяют надолго уехать из Москвы. И всё же отмечу, что бывают разовые случаи, когда и в лесу ловят бегунов 😨
2) Беговая дорожка. Не самый бюджетный вариант, хотя можно взять в аренду у фитнес-клубов, так будет дешевле. Некоторые знакомые бегуны занимаются на велотренажёре, но всё равно это не компенсирует полноценный бег на улице.
3) ОФП. Поддержание всего тела в тонусе поможет хотя бы не развалиться на первой же пробежке после долгого перерыва. Вдобавок есть куча разных спортивных приложений с программами упражнений на разные группы мышц, со своими ачивками и бонусами)
4) Самый крутой и адекватный вариант, на мой взгляд. Оформить электронный пропуск на "личные цели", и к выбранному месту не ехать на транспорте, а бежать! В случае, если решат проверить пропуск, он у вас будет, да и безопаснее бежать самому, чем ехать на нескольких транспортах, трогать поручни, сидения.. Мною лично проверено - способ работает)
П.С. Сегодня была первая пробежка за долгое время, пробежала 7км до любимой кофейни. На улице +14, иногда слегка накрапывает дождик.. Какой же кайф! Давно не чувствовала себя настолько в тонусе и довольной жизнью)
Всем лёгких ног!
А как вы занимаетесь спортом на самоизоляции? Как бегаете?