Вы точно знаете значение каждого слова по отдельности ... но не совсем понятно, что имеется в виду в целом. Итак, давайте по порядку.
Дофамин – это некое химическое вещество, которое вырабатывает головной мозг человека и гормон, который производится надпочечниками. Дофамин вызывает чувство удовольствия и удовлетворения, наслаждения, расслабления. В народе говорят, что дофамин – это гормон счастья, радости и страсти. Когда нам не хватает дофомина, мы можем ощущать скуку, плохое настроение, иногда тревожность или даже депрессию.
Детокс – это некий способ очищения {организма} от токсинов.
Токсины – это вредные для нашего организма вещества (яды), которые подстерегают нас повсюду – вода, пища, косметика, бытовая химия, окружающая среда, лекарства, мебель, ткани и т.д.
Существует много способов получения дофамина искусственно: вкусная еда, которая сильно далека от полезной, сексуальные желания, игры, видео, музыка, курение и т.д.
После получения большой дозы дофамина у человека начинается «ломка» – ему хочется получать удовольствие еще и еще. Именно поэтому так тяжело сдержаться от очередной сигареты, «последнего» видосика или «самой последней» конфетки и кусочка пиццы.
А то, что доставляет меньший уровень удовлетворения, уходит на второй план: многие дела падают в разряд «это не приоритет» и мысль о них вызывает только раздражение и неприязнь.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
Именно для того, чтобы вернуть свою жизнь в нормальное русло и получать удовольствие от ежедневных {порою рутинных} дел, работы, учебы, необходимо устраивать дофаминовый детокс.
Суть метода состоит в том, что нужно убрать или максимально ограничить некие наши привычки и/или действия, а именно:
- алкоголь (в т.ч. пиво)
- курение в целом
- сахар в любом виде (это и кока-кола, и пирожки, и конфетки, и любые продукты с высоким уровнем углеводов)
- соль (аналогично сахару)
- компьютерные игры
- ТВ, YouTube, видео (которые вы смотрите дабы «убить время»)
- музыка
- шумные компании, патти, клубы
- шоппинг (для шопоголиков).
Начинать нужно с часового сеанса.
Потом пробовать жить несколько часов в течение дня в таком режиме.
Потом полдня. День. Несколько дней в месяц.
Одну неделю в году. И дальше ... дальше могут только йоги)))
Слышу крик из-за парты: «А ЧТО ЖЕ ОСТАЕТСЯ??» – ответов миллион. Гуляйте. Читайте книги. Займитесь уборкой наконец-то. Подстригите газон или собаку. Смотрите на закат или рассвет. Выучите какой-то курс (вязания или выпиливания лобзиком, курс смм или как открыть он-лайн школу). Соберите пазл. Проведите дома с ребенком какой-то эксперимент (например, говорят, что кусок мыла чуднЫм образом преображается в микроволновке). Спорт. Беседы с родителями. Йога. И т.д. Главное прекратить сёрфить в интернете в компании с кока-колой и пиццей.
И ЧТО ЖЕ БУДЕТ?
Ваш организм привыкнет жить без дополнительных стимуляторов и возбудителей. И как результат вы сможете делать нормальные обычные вещи без отвращения и неприязни.
Помните?
— Что же из этого следует?
— Следует жить, шить сарафаны и легкие платья из ситца.
— Вы полагаете, всё это будет носиться?
— Я полагаю, что всё это следует шить.
Что скажете насчет дофаминового детокса?
================
Возможно, вам понравится:
Наша команда каждый день работает над тем, чтобы найти Тебе достойную работу. Ежедневно канал собирает и накапливает лучшие найденные в сети вакансии. Ждем Тебя на нашем телеграм-канале: https://ttttt.me/MixRabotaBest
Спасибо за интерес к каналу "Удивительное рядом".
Больше удивительных и познавательных фактов, историй и мнений можно найти в наших TG-каналах: Удивительное рядом и Великий русский язык.
Чтобы мы не потерялись, подписывайтесь или ставьте лайки.
Также будем благодарны за любые комментарии, предложения, критики и пожелания здравия.
Be healthy, good & wealthy :) и до новых встреч.
Всегда с Вами - Я :)