Если вы склонны к ожирению, рекомендуем диету, рассчитанную на постоянное снижение веса. Её необходимо сочетать с гимнастикой, пешими прогулками, массажем всего тела.
В первые пять дней, принимайте пищу каждые 2 часа:
7:00 – чашка чая (кофе), без молока и сахара;
9:00 – морковь;
11:00 – 100 грамм отварного мяса или рыбы;
13:00 – яблоко;
15:00 – 50 г сыра или крутое яйцо;
17:00 – листья зелёного салата или кусок сырой капусты;
19:00 – чернослив, размоченный горячей водой (10 штук);
21:00 – стакан обезжиренного кефира.
В период проведения диеты, взвешивайтесь каждый день и записывайте свой вес. К концу пятого дня, вес гарантировано уменьшится на 2-3 килограмма. В последующие 10 дней – питание обычное, но без переедания. Нужно полностью исключить, употребление сахара и мучных продуктов. Если вы всё делаете правильно, вес полученный после первого этапа диеты, сохраняется. В последующие дни, в течение трёх месяцев, чередуйте в том же порядке, дни усиленной диеты с нормальным питанием.