Известно, что питание играет важнейшую роль в избавлении от лишнего балласта. Чтобы похудеть, вовсе не обязательно изнурять себя жесткими диетами и голодать. Это чревато не только сильным стрессом для организма, но может стать причиной серьезных заболеваний. Поэтому даже не думайте садиться ни на какую из диет. Просто начните питаться правильно, и лишние килограммы начнут постепенно вас покидать! Вот несколько правил здорового питания: Откажитесь от жирного — ешьте только постное мясо. Ешьте немного, но часто. Вместо двух-трех раз питайтесь 5-6 раз в день, наполовину уменьшив порцию. Перекус должен быть легким: свежие овощи или фрукты вполне подойдут! На завтрак ешьте кашу: пшенную или овсяную. Скажите «нет» алкоголю и сигаретам. Никакого шоколада или мучных изделий! Откажитесь от белого хлеба: вместо него ешьте хлебцы. Ужинайте не более чем за два часа до сна. Пейте много воды — как минимум полтора литра в день. Ужин должен быть легким: овощи на пару или кефир. Не переедайте, даже ес