После 3тих родов начала набирать кг с воздуха.. Начала урезать рацион, а толку 0000..За 3 года не худела, а пухла..Но на моё счастье я встретила статью про аутоимунное заболевание. Сдала соответствующие анализы и Приплыли.!У меня АИТ..
Пересмотрела свою диету.. Первое пропила преднизолон 2 нед, через день, потом бромкриптин 1\2на ночь на месяц, тоже день через 3дня в течении 2мес..Питание~исключила углеводы, больше белка.. Тренеровки~не нужно много приседов, качания пресса за раз.Разбейте количество на несколько подходов за день.. Пресс качать лучше с гирей 5кг для начала, потом доходим до 15 кг. Планка необходима для подтягивания кожи..Главное собраться с силами и начать, пусть по немногу, но упорно идти к цели!!
