Тренировка под цикл!
Каждый тренер по разному видит тренировочный процесс, зависит от образования, опыта, повышения квалификации, собственных достижений и тд.
Кто-то работает по старинке: «умри,но сделай!»😤
Кто-то советует питание: «ешь кура ,греча 7 месяцев в году и будет тебе счастье»🥺
Некоторые работаю по своей программе: «мне подходит и тебе подойдет!» 🧐
Назначают препараты, калечат клиентов неправильной техникой или подрывают здоровье чрезмерной нагрузкой ,к которой не готово физически тело и нервная система😡
Отбивая все желание продолжать этот ад😔
По этому, перед тем как начать, важно подобрать специалиста.
При составлении тренировки необходимо учитывать менструальный цикл и онтогенез,исходя из фазы ,складывается тренировка, в которую входит физическое состояние, гормональный фон и состояние нервной системы, все индивидуально!
Самое главное, что тренировка должна быть в радость и удовольствие, с пользой для здоровья!
У мужчин все проще, хорошее настроение, питание,стероиды и в зал!😝