Часто бывают ситуации, когда нужно срочно сделать что-то, но внезапно появляется усиливающаяся тупая головная боль и рушит все планы. Больше не получается сосредоточиться на выполнении своего дела, концентрация падает и продолжать становится не выносимо. Сразу встает вопрос - каким образов быстро избавиться от боли?
Если внезапные головные боли часто беспокоят, прежде всего нужно выяснить их причину, а уже потом бороться со следствием.
Но часто причиной может быть неправильная осанка - напряженные шея и плечи, сжатая челюсть способствуют созданию напряжения в голове, из-за чего люди и начинают сидеть "сгорбившись".
Самым простым способом избавления от головной боли будет простое расслабление челюсти. Но не просто ослабить ее давление, а сделать расслабляющий массаж. Называется он миофасциальный релиз жевательных мышц - это особый вид массажа, когда одновременно происходит воздействие и на соединительную ткань, и на мышцы. В данном случае нужно расслабить мышцы и ткани, соединяющие скулы и челюсть. Они активно работают при пережевывании еды. Также массаж расслабляет мышцы, непроизвольно напрягаемые во время стресса. Когда они в напряженном состоянии, ограничивается движение некоторых мышц шеи и головы, тем самым вызывая головную боль. Массаж очень легкий и займет до 10 минут.
Этапы массажа
1. Кончиками пальцев ищем жевательные мышцы с обеих сторон. Находятся они в нижней части скулы, где-то в двух с половиной сантиметров от уха.
2. Как можно шире открываем рот и закрываем его, при этой пальцами слегка давим на жевательные мышцы.
3. Повторяем действия до тех пор, пока не станет ощущаться, что мышцы расслабились.
Если головная боль не связана с заболеваниями, то это хорошо поможет!
Благодарим за внимание, всем здоровья!
Предлагаем еще статьи для прочтения:
4 самых полезных для памяти овоща!
Почему чипсы крайне вредны
Много чая - вредно!