Этот вопрос несколько лет назад я слышала по несколько раз в день. И хотелось бы снова его услышать :)
Но начнём сначала.
Около четырёх лет назад, сидя на работе мы с коллегами решили, что пора худеть. 100% у вас так тоже часто бывает - поговорили и забыли, и вот уже вместо похудения очередной кофе-брейк с шоколадками. Но в тот раз всё было по серьёзному, установили FatSecret (программа для подсчёта калорий) и вперёд, на встречу правильному питанию и стройному телу!
В приложении возможно автоматически рассчитать норму калорий на день, что я и сделала. Приложение посчитало мне 1600 калл, но я пошла против системы и решила снизить ещё эту планку до 1200 калл. И понеслось :) Начала вносить в него абсолютно всё, что кушала! До грамма, до мл молока, которое добавляла в кофе! Я не голодала, а просто питалась правильно, а когда хотелось что-то неправильное, смотрела, сколько в этом калорий, и прохожу ли я с этим в дневную норму, если нет - значит нет. Очень дисциплинирует :)
Примерно через пару недель после перехода на пп я пошла в тренажерный зал. Первый месяц занималась пару раз в неделю с тренером, и одно-два кардио. После уже стала заниматься сама, но с той же периодичностью. Результаты ждать себя не заставили. Спустя три месяца пп и тренировок я похудела на 7кг. Счастью не было предела:)
Не верьте тем, кто будет Вам обещать минус 5кг за неделю ничего не делая, так не бывает! Даже если нет возможности подключить спорт, контролируя питание всё получится! Пусть не за неделю, зато сохраните здоровье, что очень важно.
Свою историю я продолжу в следующей статье, подписывайтесь! А канал я решила начать вести, чтобы ещё раз замотивировать себя на похудение. Так как начать сложнее всего:)