Было у вас такое ощущение, что вы вечно опаздываете, ничего не успеваете и в конце дня сокрушаетесь, что в сутках всего 24 часа? Вы постоянно суетитесь и у вас нет времени даже присесть и отдохнуть?
Если вам такое чувство знакомо, то этому есть название - Синдром белого кролика. Если вы читали книгу Алиса в стране чудес, то должны помнить Белого кролика, который вечно суетился и куда-то бежал, постоянно глядя на часы
Чем опасно такое состояние? На самом деле оно крайне мешает полноценно жить и наслаждаться отпущенным нам временем. Ведь как бы мы ни торопились, всего мы никогда не сможем успеть.
Еще хуже, когда намеченная цель выматывает все силы, а в итоге оказывается, что это не особо-то и нужно, и цель - ложная. А при сегодняшнем скоростном темпе жизни погоня за чем-то сложно достижимым может привести и к серьезным нервным срывам.
Поэтому следует остановиться и хорошенько проанализировать ситуацию. Точно ли проблема в том, что вы ничего не можете успеть? Может быть, вы просто не умеете правильно ставить цели? А может ваша суета не настолько важна, чтоб на нее тратить время?
☑ Для начала нужно снять постоянное психологическое напряжение, которое возникает при взгляде на часы. Достигается это тем, что они просто переводятся на 10-15 минут вперед. Даже несмотря на то, что вы об этом знаете, это поможет существенно сократить проблему. А вот будильник нужно завести наоборот минут на 10 пораньше. Это позволит собраться без суеты
☑ Заранее планируйте свой день. Лучше писать задачи на листках бумаги или в блокноте - это поможет сконцентрироваться и убрать из головы сумбур. Как только что-то сделали из списка - просто вычеркивайте
☑ Все свои дела распределите на несколько категорий: Срочно-Несрочно, Важно-Неважно. В первую очередь делаете то, что срочно и важно. Оставшееся время распределяете на другие дела
☑ Делегируйте полномочия. Может быть, часть каких-то дел смогут сделать другие? Переложите часть обязанностей на чужие плечи
☑ Не распыляйтесь. Начиная одно дело, доведите его полностью до конца, а только потом переходите к другому занятию. Если браться сразу за все дела одновременно, то ни одно дело не будет сделано качественно
☑ Если же суета бесцельна, просто попробуйте расслабиться. Займитесь медитацией, посетите массаж, сауну, почитайте книгу или послушайте легкую музыку
☑ Если вам нравится такой стиль жизни, и он вас никак не напрягает, то не донимайте своих родственников и близких. У них могут быть совсем другие взгляды на то, как планировать свое время!
Ставьте лайки, делайте репосты, спасибо за внимание!
Подписывайтесь на мой канал ◄ Помочь в продвижении ◄