Чтобы стать на несколько процентов оптимистичней чем раньше, нужно запомнить всего-то эти цифры 5:1
Попробуй прожить так хотя бы неделю и ты заметишь сколько в твоей жизни радости.
В конце каждого дня, лёжа в кровати, отвлекись на 5 минут, вспомни и ЗАПИШИ 5 ситуаций, которые тебя осчастливили или хотя бы сделала чуть радостнее, чем раньше. И лишь 1 минус, который доставил тебе худшее впечатление о дне.
Но главное не перепутать! 5 плюсов - 1 минус.