Любовь к себе – основа гармоничной жизни. Вы можете представить счастливого человека, который недоволен своей внешностью, корит себя за ошибки прошлого, ходит на ненавистную работу, общается с теми, кто ему не интересен, и позволяет другим собой манипулировать? Разумеется, нет. Таких людей нельзя назвать счастливыми. А все потому, что они не любят себя.
Но как же полюбить себя, не став при этом эгоистом?
Для начала давайте разберемся, что любовь к себе и эгоизм понятия разные, зачастую противоречащие друг другу. Например, жить так, как вам хочется – это проявление любви к себе. Работать там, где вам нравится, общаться с людьми, с которыми вам приятно, проводить свободное время, как вам интересно - это нормальное и естественное поведение. Но если вы заставляете других жить так, как угодно вам, и ждете, что они будут подстраиваться под вас, то это проявление эгоизма.
Эгоисты хотят получать выгоду из любой ситуации, не зависимо от того, что при этом испытывают другие. В отличие от них, любящие себя люди понимают чувства окружающих и уважают их личные границы.
Человек, который любит себя, принимает свои недостатки, и поэтому спокойно относится к критике и не зависит от чужого мнения. Эгоисты же испытывают огромный негатив, если кто-то укажет на их ошибки или что-то не то о них подумает. И, разумеется, эгоист всегда считает себя правым, а других виноватыми.
Казалось бы, что может быть проще, чем любить себя? Разве не все себя любят? Не все. Далеко не все. Потому что это не так просто, как кажется. Ведь любить себя настоящего, со всеми недостатками, тараканами и негативными проявлениями – это не то же самое, что любить того, каким вы хотите выглядеть в глазах окружающих. Для этого нужно быть искренним с собой и смелым, чтобы признать правду.
Если вы хотите полюбить себя, но не знаете, как это сделать, то начните с простых упражнений.
1. Достоинства и недостатки.
Для начала научитесь видеть в себе хорошее. Напишите список комплиментов своим качествам. Например: «У меня красивые выразительные глаза» или «Я хороший друг и умею поддержать в трудную минуту». Чем больше напишете, тем лучше. Обязательно добавьте комплименты своей внешности, минимум 10.
С недостатками сложнее. Вы когда-нибудь встречали стройных девушек, которые считают себя толстыми? Сколько им ни говори, что у них прекрасная фигура, они будут сидеть на диетах и истязать себя в спортзале. А все потому, что когда-то их назвали жирными. Может, в шутку. Но при отсутствии любви к себе шутка переросла в комплекс.
Проанализируйте. Это точно ваш недостаток? Или чужое навязанное мнение?
Пару лет назад меня раздражал мой нос. Я считала его ну совершенно не привлекательным. Бывший супруг иногда подшучивал о его кривизне и длине, и, казалось бы, безобидные шутки, цепляли меня и заставляли не любить свою внешность.
Сейчас я спокойно отношусь и к носу, и к другим частям своего тела. Люблю его таким, какое оно есть. Даже если кому-то в нем что-то не нравится, оно мое, и я его люблю.
2. Простить себя.
Люди часто осуждают себя за поступки, совершенные в прошлом. Кого-то подвели, обидели, обманули – мы ругаем себя за то, что произошло много лет назад. Бывает, что чувство вины тянется из детства. Но без прощения невозможна любовь. Нельзя любить себя и одновременно ненавидеть за прошлое.
Чтобы отпустить старый груз, стоит признаться: «Да, тогда я был не прав. И сожалею об этом. Но исходя из своего опыта на тот момент, я поступил наилучшим образом (или «не знал, как поступить иначе»)».
Простить себя бывает сложно, но сделав это, вы значительно облегчите свою жизнь.
3. Благодарность.
Искренняя любовь невозможна без благодарности. Научитесь благодарить себя за все хорошее, что у вас есть: за достижения, знания, эмоции, отношения. Каждый день говорите: «Я сегодня молодец, потому что…» и ваша жизнь начнет меняться к лучшему. Вы увидите, что на самом деле вы гораздо лучше, чем раньше о себе думали.
4. Радуйте себя
Когда человек любит, то хочет делать для любимого что-то приятное. То же самое с любовью к себе. Любящий себя человек умеет себя радовать. Подумайте, что хорошего вы можете сделать для себя прямо сейчас? Попарить ножки, съесть что-то вкусное и полезное, принять ванну, сделать маску для лица, послушать приятную музыку, потанцевать, погулять в парке. Делайте себе хорошо каждый день, любите себя и радуйте.
5. Мечтайте!
Мы часто считаем себя недостойными чего-то. Почти все слышали в детстве: «Мечтать не вредно», «Ишь, чего захотел!», «Денег нет», «Так не бывает». Вырастая, многие люди перестают мечтать и хотеть для себя чего-то большего.
Но мечты позволяют расширить границы. Поэтому позвольте себе мечтать! Составьте список из ваших хотелок. Реальных и не очень. Выделите час свободного времени и запишите 30, 50, 100 или больше желаний. Чем смелее они будут, тем лучше!
И помните, вы у себя самый близкий человек. Куда бы вы ни пошли, там всегда будете вы. И если вам плохо с самим собой, то этот дискомфорт будет с вами в любой точке мира.
С кем бы вы предпочли провести время: с человеком, который вас не ценит, или с тем, кто вас любит и оберегает? На мой взгляд, ответ очевиден. Поэтому любите себя!
Если статья была интересной =>>> ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Мне приятно видеть ваше участие!
Всем добра и адекватных людей рядом!