Привет читатель! Сегодня я решил написать статью о том чего можно добиться в спорте принебрегая простыми правилами. Этот случай произошёл лично со мной и я очень долго реабилитировался после него.
Надеюсь ты не сталкивался с такой проблемой и избежишь её глядя на чужой опыт.
Давай коротко познакомимся. Мне важно чтобы ты видел картину целиком. Меня зовут Никита и я преуспевающий спортсмен. Вернее был преуспевающий спортсмен, теперь я просто человек который иногда поднимает штангу в 50кг и радуется этому достижению..
Я с 12 до 17 лет занимался боксом, мне это нравилось по многим причинам, начиная от моего самочувствия заканчивая итогом драк на улице, жил я далеко не в самом хорошем районе и поэтому результат тренировок меня радовал чаще чем хотелось бы. В 18 лет меня выгнали из зала, я не прошёл проверку на сердце, выяснилось что у меня проблемы, не очень большие, но бокс с его тренировками был явно не тем чем мне предстояло заниматься дальше.
Отнять у спортсмена зал это всё ровно что забрать у ребёнка любимую игрушку, я не знал как быть. Моё тело требовало тренировок, а их не было. Я спать нормально не мог, было слишком много энергии.
Спустя месяц я узнал что в моём городе открась секция ММА, на тот момент это было что-то из разряда боевого карате в 90-х )) Мы все туда хотели, хотя не очень понимали что это такое.
Занимался я около шести месяцев я опоздал на тренировку и не успел хорошо размяться. Тренер поставил меня в спаринг и мы начали бороться, в какой-то момент я попался на болевой прием и соперник потянул мне руку, так я подумал на тот момент. Рука сразу начала болеть в районе плеча и трицепса, через пару минут я понял что не могу поднять руку, она просто меня не слушается. Тренер увидел что я "халявлю" как он тогда сказал и наказал меня отправив домой. Когда я пришёл домой рука начала болеть, терпимо, но на грани. Я из тех людей которые говорят: "что меня не сломало, сделало сильнее", да и в целом к боли относился вполне приемлемо, в спорте это частое явление, думаю ты это и без меня знаешь.
Я заснул, утром проснулся и пошёл пить чай и завтракать, рука болела, ночью мне было трудно шевелиться в кровати, я пару раз просыпался и думал о том как же сильно мне потянули мышцу или связку.
Когда меня увидел отец у него замер взгляд на моём плече. Он спросил : "Сын, у тебя всё впорядке? Ты как себя чуствуешь?", я ответил что всё хорошо, тогда он задал мне вопрос после которого я убедился что что-то со мной не так..
Он меня спросил :"Ты подходил сегодня к зеркалу?"
Я быстро, не задавая лишних вопросов пошёл к зеркалу и увидел что моя ключица встала как попавок на удочке...она натянула кожу и выступила сантиметра на три вверх. Сказать что был удивлен или шокирован это не сказать ничего. Я со спокойным лицом вышел и попросил отца прогреть машину, объяснил что нам нужно покушать и ехать в больницу, тут явно что-то не так. Внутри меня был шквал эмоций, у меня немного кружилась голова и я потихоньку начинал понимать что есть возможность что я больше не вернусь в этот спорт.
Я знал что произошло, мне порвали связку. Оторвали её от сустава и кость будучи ничем не закреплённой вышла из паза и встала в вертикальном положении. Я слышал что такое случается на соревнованиях, когда спортсмены не расчитывают силу и просто травмируют своего соперника. У меня же это произошло во время обычного спаринга, потому что связки были холодными.
Представь как долго происходило заживление. Операцией это исправить не могли тк связка была порвана в таком месте, где местные хирурги отказывались резать, вернее они не отказывались, просто говорили :" Мы можем во время опрации случайно порезать тебе другие связки, в этом месте находится пучок связок и это очень сложно, но выбирать тебе".
Я выбрал остаться не порезаным и пол года ходил с рукой которой не мог пошевелить, на меня одели фиксирующую конструкцию и это была жесть.
Когда пришло время снимать я был безумно рад, я очень ждал этого момента, периодически снимая бондаж я пробовал потихоньку шевелить рукой и был уверен что всё давно срослось и теперь всё будет нормально. Но получилось совсем не хорошо. В первые три минуты я расшевелился, поднял руку и ... у меня выпал сустав. Мне помогли поставить на место руку и я ещё неделю ходил в бандаже...
Связка срослась не так как должна была и теперь сустав выпадал при поднятии/вытягивании или просто прикола ради. Врач сказал что единственное что сможет мне помочь это мышечный каркас который будет поддерживать плечо перенимая нагрузку связок.
С тех пор прошло около 8 лет, я занимаюсь спортом (если это можно так назвать), но не могу нормально спать и переворачиваться, не могу поднимать руку с весом (например с полутора литровой бутылкой воды).
Я очень хочу чтобы прочитая это ты запомнил одну простую вещь. Даже если тренер говорит что нужно начинать что-то делать, а ты чувствуешь что не разогрел организм как следует, то разогревай. У моего бывшего тренера сейчас всё хорошо, он тренирует парней вроде меня и может спокойно и без усилий поднимать руку.
Любой спорт это прежде всего здоровое тело. Ставь это первостепенной задачей.