Приветствуем всех на нашем канале😊
Наверняка каждый из вас задумывался о своем здоровье?
А основа здорового организма это его питание. То что мы едим определяет ,то чем мы будем болеть. А если питаться правильно, то и болеть не придется!
Я расскажу про 11 продуктов, которые на мой взгляд лучше всего употреблять тому, кто хочет изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Итак, первое в моем списке - это оливковое масло. Я советую полностью отказаться от подсолнечного и использовать только качесвенное оливковое масло. Да, оно дороже, но здоровье еще дороже. Это масло может понизить холестерин в крови и имеет большое количество витамина Е. К тому же оно вас заметно омолодит.
Второй продукт - это семена льна. В этих небольших зернышках сконцентрированно большое количество клетчатки. Клетчатка это ,наверное, самый главный "кит" здорового питания. Семена помогут тем кто хочет похудеть😉 берите на заметку)
Морковь - да , обычная морковь, но это целая кладовка витаминов. Бэта-каротин, улучшает зрение, и в моркови так же содержится клетчатка, без нее никуда!
Бананы - в них содержится уйма калия и они обладают успокаивающим действием для нервов.
Брюcсельская капуcта является полезным продуктом при реабилитации после операций, так как она провоцирует выработку новых клеток. Ну а просто поедани брюссельской капусты уменьшает риск возникновения сахaрного диабeта .
Цветная кaпуста может просто сотворить чудеса, она способна снизить риск возникнoвения рaка груди и прямого кишечника, за это свойство ее включают в диету людям с повышенно опасностью возникновения раковых заболеваний.
Лимоны, в них полно щелочи (а сразу так и не скажешь) и потому они очень хорошо восстaнавливают кислoтно-щелoчной бaланс oрганизма.Так же очень полезны для повышения иммунитета и содержат много витамина С.
Чеснок. Многие его не любят, за то что после него пахнет, а ведь полезные свойства чеснока с лихвой перекрывают эти несущественные недостатки. Чеснок понижает уровень холестерина в крови. Он так же уменьшает развитие злокачественных опухолей, по сути он борется с раком.
Ягоды- незаменимый продукт для повышения кислотности в организме, ведь во многих ягодах содержаться антиоксиданты.
Авокадо - наверное каждый в последние годы слышал об этом фрукте. Он помогает при проблемах с пищеварением за счет содержания в составе щелочи и калия, а так же укрепляет сердце и сердечно сосудистую систему.
Гречиха- это наверное , основной источник клетчатки. Вареная крупа очень полезна для организма.
Эти продукты помогут вам питаться правильно, не засоряя свой организм.А если есть правильную еду не будет проблем с лишним весом, да и вас никогда не побеспокоят боли в сердце, если ваши сосуды "чистые" и свободные. Питaйтесь правильно и будете здоровы.
А как вы питаетесь? входит в ваш рацион что нибудь из выше перечисленного?)
Может быть вы знаете еще какие нибудь продукты, которые очень полезны? поделитесь с нами в комментариях😉
Присоединяйтесь к нам и читайте другие статьи.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи, и ставьте лайки!)