Что такое визуализация? И как фантазируя можно добиться своих целей?
Визуализация-это мысленное представление, видение себя в ситуацию, которая ещё не произошла. Человек воображает себя делающим или имеющим то, к чему стремиться.
Допустим, как развить в себе уверенность? Один из способов-использовать воображение. У себя в голове представляйте себя уверенным человеком, преодолевав испытания , и жизненные ситуации, с которыми вы бы не могли справиться в жизни. Делайте это перед сном , или в свободное время , до того момента , как вы не достигните того , о чем думали⭐️
Секреты успешной визуализации 😇
- Решите чего вы хотите добиться: сдать экзамен, подучить повышение , заработать денег 💵
- Расслабьтесь. На несколько минут отвлекитесь от дел, отдыхая телом и душой 🧖🏽♀️
- В течении 5-10 минут мысленно представляйте желаемую реальность
Живите в своих мыслях так, как будто это уже происходит с вами!!!
Два условия успешной визуализации
- Всегда представляйте свои цели так , как будто все этот происходит с вами сейчас. Войдите в роль и мысленно играйте ее.
- Представляйте свою цель не менее одного раза в день , не пропуская ни дня
Любая мысль, возникшая в вашем мозгу и укрепившаяся там, окажет воздействие на вашу жизнь 💕
История из жизни известной актрисы 👑
Актриса Кэрол Бернет родилась в Лос-Анджелесе и воспитывалась бабушкой, Они едва сводили концы с концами. Естественно у них не было денег на университет талантливой девочки. Однако она знала что поступит туда. Как говорит сама актриса: «У меня даже не возникало мысли о том, что я могу туда не поступить. Я представляла , как я хожу на лекции, живу в студенческом городке. Я думала об этом каждый день»
КАК ЖЕ ОНА НАШЛА ДЕНЬГИ?
«Однажды , уже заканчивая школу , я пошла за почтой. Открыв почтовый ящик, я обнаружила конверт. Там была сумма денег , точно равная за 1 год обучения в университете. И никакой записки. Только деньги. Я до сих пор не знаю от кого это»
Похоже на банальный сценарий из фильма , но нет это самая настоящая жизненная история 😊
Хочу рассказать об известном эксперименте психолога Алана Ричардсона.
Студенческая баскетбольная команда была разделена на 3 группы 🏀 1группа-ходила в зал каждый день , и тренировались. 2 группа- вовсе не занималась, ну а 3 группа-использовали метод визуализации.
Через месяц все три группы проверили вновь. У 1 группы (которые тренировались💪🏿) были замечены улучшения на 24%. У 2 группы (которые ничего не делали 🚶🏼♂️) улучшений нет вообще. Ну а у 3 группы (которые использовали метод визуализации) у них были улучшения как у 1.
Конечно , я не утверждаю , что если вы будете заниматься визуализацией , то обязательно дождётесь незнакомца, который вручит вам деньги, или вы выиграете Олимпийские игры , только думая об этом. Но как говорят психологи: обстоятельства сложатся так, что вы сможете реализовать свои цели.
Ваши мысли намного сильнее , чем вы думаете , и они способны повлиять на вашу жизнь 😻
Есть и моя история 😎
Я занималась 10 лет танцами , и в какой-то момент , я получила травму колена , из-за больших нагрузок на тренировках. Доктор сказал , что футболисты с такой травмой заканчивают свою карьеру, и что мое колено будет болеть в течении 2 лет, и не факт , что я смогу вернутся в танцы , да и вообще в какой-то спорт, так как мне нельзя даже бегать. И возможно так бы оно и было , но прошёл всего лишь год после этого , пока что я не вернулась в танцы , но колено больше у меня не болит , и я занимаю физическими нагрузками, хотя по началу , мне было больно подниматься вверх по лестнице. Родители сказали забыть о хобби. Но я до сих пор знаю, и верю в то , что я вернусь в строй, и буду ещё танцевать💃🏻
ХОЧУ СКАЗАТЬ ВАЖНУЮ ВЕЩЬ
Верьте , надейтесь 💫
Есть ситуации , которые нам не подвластны , и мы не можем ничего сделать , но не надо унывать , не надо себя жалеть , просто верьте , пытайтесь добиваться , думайте о своей ЦЕЛЕ каждый день!!! И у вас , я обещаю , все получится ♥️