Стресс – это реакция на стимул, который вызывает нарушение нашего физического или психического равновесия, заставляя человека чувствовать угрозу или расстраиваться. Воздействие стресса на тело и разум происходит через гормональные изменения, мышечные рефлексы, сердцебиение. Автоматический процесс, при котором тело человека реагирует на стресс-стимул, называется реакцией на стресс.
Реакция на стресс – это способ ответа организма на вызов. Симпатическая нервная система активируется, что приводит к подобной реакции, которая полезна, так как рефлексы тела активируются, чтобы можно было бежать в более безопасное место. Именно эта реакция держит человека в напряжении, выступая с презентацией на работе, повышает концентрацию, когда нужно выполнить выигрышный ход в игре, или заставляет готовиться к экзамену, а не бездельничать.
Физический стресс отличается от психического стресса. Физическое напряжение включает в себя атаку на организм, которая может угрожать жизни человека. Физическое проявление стресса также сопровождается психическим стрессом, а реакция на стресс включает в себя те же гормональные изменения, изменения в нервной системе и других частях тела.
Реакция на стресс вскоре проходит, так как парасимпатическая система возвращает физиологическое состояние организма в норму. Реакция на стресс происходит у всех живых существ, в основном как реакция на столкновение с хищником. У людей стресс может привести к негативному или позитивному состоянию, которое может повлиять на психическое и физическое благополучие человека.
Стресс полезен или вреден?
Организм человека реагирует на стресс, поскольку это средство выживания. Такой гормональный ответ заставляет человека быть начеку и побуждает реагировать, чтобы избежать опасности или бороться с ней. В таких случаях стресс может защитить человека.
Тем не менее, испытывая постоянный стресс, сталкиваясь с проблемами без расслабления, человек наносит вред своему организму. Во время затяжного стресса, когда организм долго не возвращается к нормальному состоянию, происходят долговременные изменения частоты сердечных сокращений, артериального давления и уровня сахара в крови.
Употребление алкоголя, табака или наркотиков в качестве попытки снять стресс еще более ухудшает реакцию организма. Эти вещества на самом деле не способны снимать стрессовое состояние организма.
Что происходит внутри тела человека, когда он сталкиваемся с опасностью?
При внезапном столкновении со стрессом, стимулом, который может быть событием или объектом, вызывающим беспокойство, организм немедленно реагирует, активируя следующие системы:
- • Нервная система;
- • Эндокринная система;
- • Иммунная система.
Гомеостаз – это устойчивое состояние, которое постоянно присутствует в организме. Тело находится в постоянном движении вокруг этого гомеостаза, состояния, которое оптимально для повседневной жизнедеятельности. Любой фактор, который заставляет это состояние нарушает гомеостаз, приводит в состояние стресса. И тело реагирует на возвращение в гомеостатическое состояние, ускоряя некоторые процессы.
Мозг играет ключевую роль в реакции стресса, вызывая сеть реакций стимул-ответ в организме. Ниже приведены некоторые реакции, которые можно считать реакцией на стресс.
- • Гипоталамус: во время реакции на стресс, гипоталамус выделяет кортикотрофин-рилизинг-гормон. Этот гормон, в свою очередь, стимулирует гипофиз и инициирует строго регулируемый путь реакции на стресс.
- • Гипофиз: в качестве реакции на стресс, гипофиз выделяет гормон адренокортикотропин, который вносит вклад в систему реагирования на стресс.
- • Надпочечники: эти железы внутренней секреции расположены в верхней части почек и выделяет гормоны, называемые кортизолом и норэпинефрином, в кровоток во время реакции на стресс.
- • Спинной мозг: остальная часть тела активируется периферической нервной системой. Симпатическая нервная система стимулирует периферические нервы, а основные органы и мышцы организма готовятся застыть, сражаться или убегать.