Это был мой первый диетный опыт. Вполне удачный, как мне кажется. Было это лет 12 назад, а может и больше.
Откуда я узнала об этой диете? Я ходила к косметологу на чистку лица, а на соседней кушетке лежала девушка на аппарате ленивого похудения. А я как раз в очередной раз халтурила и не тренировалась. Бывают у меня периодические нападки лени в тренировках.
Конечно, я решила об этом разузнать подробнее. Кто ж не хочет ни фига не делать и худеть? При этом ещё подтягивать кожу, и укреплять мышцы.
Одним из требований при проведении этого "ленивого" похудения было соблюдение диеты — питание не должно превышать 40 очков в день по таблице, которую выдавала косметолог, очки в ней рассчитаны на 100 гр. Или порцию :
🍴Без ограничения можно есть белковые продукты животного происхождения (мясо, рыба, морепродукты, курица, творог, яйца, сыр, колбасы и консервы из этих продуктов), Эти продукты содержат 0-1 очко.
🍴Почти без ограничения, но по необходимости можно есть любые масла. У них тоже 0-1 очко
🍴Почти без ограничения можно есть овощи, но не крахмалистые лучше свежие в виде салатов. 2-5 очков.
🍴 Приготовленные овощи нежелательно, но некоторые из них вполне можно, например, цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль, они набирают 3 очка, а вот остальные по 10-17.
🍴Сахар, хлеб, крупы, макароны, десерты, не под запретом, но они содержат максимальное количество "очков". Их проще не есть вообще. У них по 25 - 70 очков.
Тогда мне показалось, что все это очень мудрено, а позднее я узнала, что это Кремлёвская диета. А ещё позднее, когда я вникла в принципы питания, я узнала, что очки - это углеводы.
Тренировку на аппарате я так и не попробовала, а вот диету эту решила применить.
Две недели я питалась именно так, не больше 40 очков, а по факту, не больше 40 грамм углеводов в день.
Завтрак обычно состоял из яиц в любом виде (омлет, жаренные, варёные) с огурцами и помидорами, иногда с сосиской или колбасой или сыром.
На обед отварная капуста разная (брокколи, цветная, кольраби), фасоль стручковая, шампиньоны жаренные с любым мясом.
На полдник творог со сметаной или мягкий творог в банке.
На ужин немного мяса в любом виде, чаще отварное и бульон мясной.
И много воды в течение всего дня. Литра полтора, не меньше.
Результат - 5 килограмм с 66 до 61 и 2 размера с 46 до 42. Этот вес и размер у меня держался довольно долго. 68-69 килограмм я стала весить только в 2018 году.
Я много диет пробовала после, но эта самая комфортная с точки зрения чувства голода, а вернее, его отсутствия. Но она не подойдёт тем, у кого есть болезни пищеварения, и проблемы с печенью.