Утро может начаться и не с кофе!
Почти 90% людей чувствуют бессилие и сонливость с утра.Что может дать заряд энергии,кроме кофе?Сегодня мы это и узнаем.
1. Фрукты(в особенности яблоки и бананы)
И не удивительно,ведь они преобразуют уровень сахара в крови засчёт витамина В. Это очень простой и достаточно бюджетный завтрак,потому что яблоки могут быть любого сорта,садовые в том числе:)
2. Куриные яйца
У немногих людей сформирована привычка делать с утра яичницу или омлет и очень даже кстати!Яйца содержат железо,белок и всё тот же витамин В,помимо этого они способствуют эффективному энергообмену,а также создают чувство сытости почти на весь день.
3. Фруктовые соки
Ни в коем случае не на голодный желудок!Мы рекомендуем выпить стакан,например,апельсинового сока после завтрака,чтобы "закрепить" свой уровень энергии.
4. Орехи
Не для кого не секрет,что миндаль и др. очень полезны для организма.Они не только содержат витамин Е,белок и магний,но также и могут помочь Вам "проснуться".
5. Шоколад
Если предстоит важный и тяжелый день,то долька горького(или молочного)шоколада совсем не помешает.Это не только вкусно и полезно(в умеренном количестве),но также и энергически богато.