Работаете или просто находитесь дома и не можете сконцентрироваться на работе, часто отвлекаетесь? Эта статья будет полезна всем, каждый из неё возьмёт нечто новое.
Вот методы, которые могут помочь Вам для сохранения хорошей концентрации на весь день.
1. Молчите
Старайся в день говорить меньше, не просто молчать, а не говорить то, что лишнее или необязательное. Не тратьте на это время. Это убивает концентрацию и продуктивность. Слушайте больше чем говорите. Часто придерживайтесь правилу - не говорить пока не спросят (оно работает не всегда). Этот пункт имеет исключения, но истинна одна - меньше лейте воды собеседнику.
2. Включите музыку
Правильная музыка помогает сконцентрироваться на задаче. Чувствуете, что упускаете момент и начинаете отвлекаться, включайте музыку и приступайте за работу.
3. Вдохновитесь
Вдохновись тем, чего Вы можете только добиться, работая более сконцентрировано и продуктивно. При желание можете записать это на листочек, введите это в утренний ритуал. Но когда Вы начинаете отвлекаться не лучшее решение тратить время ещё на записывания чего-либо, просто прокрутите это в своей голове, Вы должны понять что это реально необходимо сделать.
4. Потренируйтесь
При потери концентрации, можете просто провести быструю разминку или тренировку. Это быстро приведёт Вас в тонус и "встряхнёт" Ваш мозг.
Чтобы не тратить время на поиск упражнений, подпишитесь на крутой канал по тренировкам в домашних условиях с очень эффективными, но короткими тренировками (3-20 минут).
5. Подышите и полюбуйтесь
Попробуйте просто подойти к окну, открыть его, подышать свежим воздухом и посмотреть на предмет-объект, находящийся от Вас в 10-100 метрах. Или же просто посмотрите на вид из окна 2-10 минут.
Отвлеклись, примени один или несколько этих методов. Ваша концентрация возрастёт!
Больше подобного и не только тут!