4 подписчика

Топ-5 способов похудеть дома!

10 мая 202010 мая 2020

1 мин

Оглавление

1. Потреблять побольше чистейшей воды (1,5-2 л в день). Во время сна организм лишается приблизительно 1 л воды, по этой причине необходимо эту утрату компенсировать. Причем значительная часть воды должна быть выпита в первой половине дня, для того чтобы не стимулировать отеки.
2. Специальные упражнения: Приседания по 10-15 раз по 3 подхода. Чтобы увеличить нагрузку, в руки можно взять гантели. Поднятие верхней части спины в положении лежа на спине. Нужно выполнить не менее 10-20 повторений по 3 подхода. Упражнение «Лодка» – лежа на спине следует приподнимать ноги над полом, не помогая руками и не отрывая корпус от пола. Повторять нужно несколько раз. Выполняя такие нехитрые упражнения, можно гораздо быстрее похудеть, не опасаясь возврата веса обратно.
3. Белковая диета- крайне популярна среди множества диет. На принципах белкового питания построено множество систем похудения (в том числе диета Дюкана, Кремлевская диета и др.).

Фразу «хочу похудеть» возможно услышать почти от каждого. Сегодняшний стиль бытия, обильность фаст-фуда, сидячая работа ведут к набору ненужных килограммов и возникновению проблем со здоровьем. В Случае возникновения подобной проблемы, следует немедленно переходить к ее разрешению.
Как сбросить лишний вес в домашних условиях — похудение, как смысл жизни:

1. Потреблять побольше чистейшей воды (1,5-2 л в день). Во время сна организм лишается приблизительно 1 л воды, по этой причине необходимо эту утрату компенсировать. Причем значительная часть воды должна быть выпита в первой половине дня, для того чтобы не стимулировать отеки.

2. Специальные упражнения: Приседания по 10-15 раз по 3 подхода. Чтобы увеличить нагрузку, в руки можно взять гантели. Поднятие верхней части спины в положении лежа на спине. Нужно выполнить не менее 10-20 повторений по 3 подхода. Упражнение «Лодка» – лежа на спине следует приподнимать ноги над полом, не помогая руками и не отрывая корпус от пола. Повторять нужно несколько раз. Выполняя такие нехитрые упражнения, можно гораздо быстрее похудеть, не опасаясь возврата веса обратно.

3. Белковая диета- крайне популярна среди множества диет. На принципах белкового питания построено множество систем похудения (в том числе диета Дюкана, Кремлевская диета и др.).

4. Селёдка натощак- крайне радикальный способ похудения, в течении пары дней возможно добиться небывалых результатов. Из минусов данного способа- быстрый набор лишних кг.

5.

Баня- похудеть с помощью народных средств не составит никакого труда. Быстрее достигнуть свой цели поможет баня. Наши предки высоко ценили возможность париться, старались делать это регулярно. Подобная процедура позволяет избавиться от лишнего веса в короткие сроки. Находясь в ней, можно снять отечность с кожи, улучшить ее состояние, восстановить кровообращение. В ней же стимулируется процесс сжигания жиров. Женщины, желающие избавиться от целлюлита, должны ходить в баню постоянно. В качестве дополнения разрешается пользоваться обертываниями, наносить скрабы и маски.