Вокруг молочных продуктов ходит очень много разных слухов, что от неё заливает и появляется целлюлит.
Давайте разберёмся так это или нет!
Начнём с того, что собственно любой организм индивидуален, и реакция на молоко у всех различная.
Не нужно отказываться от неё, лишь только по причине того, что никто её не пьёт.
Сначала выясните это, а потом уже делайте выводы.
- Творог - источник полноценного белка, кефир и ряженка, йогурт(без сахара) позитивно воздействуют на работу пищеварительной системы.
У кого-либо есть непереносимость лактозы(молочный сахар), тот включает в свой рацион соевое, овсяное и кокосовое молоко.
Довольно часто в сфере бодибилдинга спортсмены не желают молока, так как качество тела изменяется, бывает замечена лишняя вода.
Спорить с этим нельзя, так как у проф спортсменов своя подготовка к сцене, которая включает в себя спортивную диету.
Но для детей и подростков молочка важна, так как в ней находятся кальций, витамины и аминокислоты.
Не напрасно в садиках готовят каши на молоке, дают молоко в чистом виде.
Но запомните!
Довольно часто на прилавках магазинов молоко стоит не натуральное, а изготовленное из порошка, которое уже не принесёт для вас практически никакой полезности, как домашнее.
В следствие этого постарайтесь покупать продукцию с небольшим сроком годности. Кстати, это не только к молоку относится, но и к другим продуктам питания.
Не приобретайте сильно дешёвую продукцию, так как велик риск, что это не совсем высококачественный продукт.
- Лично я стараюсь просто не есть молочку перед сном, так как днём появляются отёки, но у моей мамы такого нет.
Исключая из меню многие продукты питания, вы элементарно оставляете свой организм без витаминов!
Слушайте себя и свой организм!
Не зацикливайтесь только на питании!
Автор: Казанцева Дарья