Давайте посмотрим, что делать, если питание ребенка становится поводом конфликтов и долгих разговоров
1. Ребенок кушает только фастфуд[BR]фри куда вкуснее отварного, и малыш едва ли от него откажется, но детскому организму сложно справиться с большим количеством жиров, соли и холестерина. Например, если 100 гр. Фри содержит 276 ккал, то домашний картофель фри содержит всего 86 ккал! Рецепт прост:нарезаются дольки картофеля затем отвариваются, а затем запекаются. Получится диетическое блюдо, которое хорошо дополнит куриную грудку или котлетку, а ребенок съест это с удовольствием. Это касается и сладостей – нормально хотеть вкусный пончик, но всему должно быть свое время, а сладкие сочные фрукты станут идеальным перекусом.
2. Ребенок — мало ест или крайне избирателен в еде Как убедиться, что детский организм получает все необходимое? Сладости ограничить и не давать их, как поощрение. Увлеките ребенка сервировкой стола, приготовлением еды или ярко украшенным блюдом – ему будет интересно! Исключите перекусы и не настаивайте на еде – он поест, когда проголодается. Помните: ничего не выйдет, если вы едите пельмешки, а ребенку заставляет есть овощное пюре. Родительский пример важен.
3. А если ребенок остался без присмотра?Вы не можете контролировать ребенка 24/7. Он не станет долго выбирать между яблоком и сладостями, пока весело одноклассники булькают газировкой. И это не страшно! «Запретный плод» слаще полезного брокколи. Не пугайте болезнями и ожирением. Именно вы устанавливаете нормы пищевого поведения, и ваш пример для ребенка важнее – вы тоже хотите мороженое, но оно не такое полезное, как вкусный ужин, который ждет вас дома. А вкусности никуда не убегут до субботы!
Помните: жесткие ограничения приводят к срывам и неправильным пищевым привычкам. Отдавайте предпочтение приготовлению еды на пару, в мультиварке или в духовке: это гораздо полезнее, и появляется свободное время, чтобы провести его с любимыми детьми! Чтобы не беспокоиться о том, что ребенку недостает полезных веществ, на помощь придут ВитаМишки — они целенаправленно поддержат растущий организм сбалансированным комплексом витаминов и минералов. Российские мамы доверяют Вита-Мишкам, а их веселая форма и яркий фруктовый вкус так нравится деткам, что они ни в коем случае не захотят пропустить прием полезных сочных витаминов.