Кендалл любит начинать свой день с детокс-чая. Вообще в течения дня она достаточно часто пьёт чай.
...Стандартно я выпиваю 12 чашек чая каждый день.
После чая Кендалл переходит к завтраку и по ее словам чаще всего это: 2 целых яйца (белок и желток) и целый авокадо.
Это достояно умный шаг не начинать свой день с углеводов, а предпочесть жиры и белок, тем самым не провоцировать скачков инсулина.
Кендалл не упоминала никаких специй, лично я не знаю как можно есть авокадо без специй.. оно ж на вкус как трава😭
Затем ближе к обеду у неё по расписанию тренировка и если она не идёт в зал, то ее домашняя тренировка обычно состоит из 11-ти минутной тренировки на пресс.
Для начала Кендалл становится в позицию планки на локтях на 30 секунд, затем меняет положение на планку на прямых руках, так же на 30 секунд. Затем боковая планка на каждую сторону. Оставаясь в той же позиции боковой планки она начинает делать скручивания для проработки боковых мышц пресса, в этом месте очень сложно держать баланс ( сама часто делаю это упражнение).
После нужно снова вернуться в положение планки на локтях и поочередно поднимать каждую из рук и затем каждую из ног, получается что каждый раз нужно балансировать на трёх опорах. Следующий вариант планки в динамике это опять таки позиция планки на локтях и поочерёдное подтягивание ног к локтям ( правую ногу к правой руке и так же с левой стороной).
Заключающими упражнениями становятся обычные скручивания, затем боковые скручивания и упражнение «велосипед» поочерёдно дотягиваемся правым локтем в левому колену и затем левым локтем к правому колену. Затем хорошо бы сделать растяжку.
После тренировки Кендалл ест салат из большого количества зелени, огурца, моркови, сыра моцарелла, запеченной куриной грудки, семена тыквы и кунжута и небольшого количества соуса из авокадо.
До ужина Кендалл ест снек. Это обычно либо хумус с сырыми овощами, либо фрукты и ягоды с орехами.
Последний приём пищи за день-это ужин. После Кендалл не ест никаких перекусов.На ужин Кендалл чаще всего предпочитает какой-нибудь «правильный углевод» по типу бурого риса и запечную куриную грудку.
В таком режиме модель питается большую часть времени, но мы очень часто видим фотографии Кендалл с вредной и жирной, но всеми нами такой любимой фаст-фуд еды.
Судя по фигуре Кендалл, то можно сделать выводы о прекрасной генетике девушки, хотя ни кто из остальных сестёр девушки не может похвастаться таковой. Либо же Кендалл все-таки придерживается режима гораздо строже, чем сама рассказывает нам..