Перфекционизм – это желание все делать идеально. 💯 Такие люди постоянно сравнивают себя с другими, ставят завышенные требования к себе, мыслят оценочно и не переносят ошибок. В их голове: «все должно быть идеально, все, что отходит от этих рамок - неправильно». Но что же может быть плохого в желании делать все на высшем уровне?
Перфекционизм не приходит просто так.
Чаще всего он зарождается в детстве из-за:
🔷️завышенных ожиданий родителей (результат - мнение ребенка о том, что любовь и похвалу можно только заслужить хорошими, идеальными поступками);
🔷️ощущения собственной неполноценности/низкой самооценки;
🔷️стремления все контролировать;
🔷️«черное-белого» мышления – есть только хорошее и плохое.
Чаще всего родители неосознанно делают совершенство стандартом воспитания. Например, ребенка хвалят только за «5», а за «4» наказывают. Или его постоянно сравнивают с более успешными детьми, и чтобы получить такую же похвалу, он пытается соответствовать «стандарту».
❗ ☝️Перфекционизм не делает из вас идеального человека. Он наоборот не дает вам рационально взглянуть на мир и начать двигаться вперед. А все, потому что за ним скрывается:
🔴постоянное напряжение, которое не дает расслабиться;
🔴страх критики и ошибок, неумение их обрабатывать;
🔴заниженная самооценка (чтобы доказать себе обратное, вы ставите завышенные планки, которым не можете соответствовать и снова разочаровываетесь в себе). С перфекционизмом нужно бороться, поскольку он существенно снижает качество вашей жизни, вызывая трудоголизм, нервное напряжение, страхи и стыд. Вы начинаете ругать себя. О любви к себе в такой ситуации не может быть и речи. Для начала научитесь постепенно снижать планку «совершенства», но и не делать все «на отстань». Нужно нащупать эту тонкую грань.
Если у вас остались вопросы по этой теме, то задавайте их в комментарии или приходите ко мне на личный прием.
#перфекционист #совершенство #психиатрия#психотерапевтмосква #ДокторГлебовский #онлайнконсультация#сидимдома #депрессия #лечениезаикания #