Большинство из нас мечтает начать вести здоровый образ жизни и конечно же сбросить лишний вес. А вот пока мы собираемся с силами и с духом, голливудские звёзды, будто им ничего не стоит, за пару месяцев худеют на 20–30 кг. И это не рекорд! Ниже вы увидите 6 примеров экстремальных изменений тела.
Самое главное: читаем внимательно и "мотаем на ус"! Оказывается всё возможно, если очень нужно))
Адель: -45 кг
В начале карьеры Адель весила 100 кг. Но в 2019 году певица приняла волевое решение: отказалась от алкоголя, начала заниматься спортом и перешла на новомодную сиртфуд-диету. Говорят, что такой режим питания запускает «ген стройности» и за неделю можно похудеть на целый размер!
Такую диету разрабатывали для профессиональных спортсменов, чтобы в короткие сроки выходить на пик собственной формы, повышать производительность организма, а также сопротивляемость стрессам. Секрет диеты в том, что в рацион входят продукты, обладающие свойством образования в организме сиритуинов (сжигают жиры, препятствуют их образованию, ускоряют метаболизм, выводят токсины и восстанавливают поврежденные клетки).
В результате похвастать стройным телом Адель решила в день своего 32-летия и выставила фото в маленьком черном платье.
Джона Хилл: -40 кг
Когда-то актер Джона Хил весил аж 115 кг. Его рацион составлял сплошной фаст-фуд: пицца, хот-доги, наггетсы, пиво и газировка.
Однако лишние килограммы дали о себе знать, появились проблемы со здоровьем: нарушилось сердцебиение и стала одолевать одышка.
Актеру пришлось идти к диетолгу и радикально менять пищевые привычки: быстрые углеводы заменили рисом из суши, исключили алкоголь и колу. И конечно спорт зал стал обязательным условием здорового образа жизни.
Сейчас Джона Хилл шутит : «Я похудел на 40 кг ради своей девушки. Она жаловалась, что ей остается все меньше места в нашей постели».
Мелиса Маккарти: -34 кг
Мелисса начала свой путь к здоровью с отметки 107 кг при росте 157 см. Актриса выбрала агрессивный подход, который заключается в соблюдении границы 1200 килокалорий. Но главный секрет успеха такой диеты в том, что она помогает не срываться и не переедать за счет низкого содержания углеводов и упора на белок. Именно белок даёт организму силы и насыщает его.
Актриса обожала жареную картошку, приготовленную на большом количестве растительного масла, заправленную майонезом или соусом. А просмотр фильмов необходился без огромной пачки чипсов. Сейчас Мелисса полностью отказалась от любой жирной пищи как и от любых алкогольных напитков, газировки и мучных изделий.
Самым сложным для Мелиссы оказалось желание подкрепиться ночью. Пришлось включить максимальную силу воли!
Сейчас Мелиссу приглашают не только на комедийные роли, но и на драматические. Вот так одно хорошее начинание ведёт к позитивным изменениям во многих сферах жизни.
Зак Галифианакис: -20 кг
По словам Зака, к похудению его подтолкнуло собственное здоровье и решение попробовать себя в новом образе.
Для начала Зак проконсультировался с диетологом, чтобы не навредить здоровью и по рекомендации врача отказался от алкаголя, кондитерских шедевров, сократил количество калорий и активно занялся спортом.
Конфеты актер заменил свежими фруктами и включил в свой рацион бананы, чернику, ананасы, арбуз и виноград.
А самое тяжелое для звезды было перестать пить по вечерам пиво с любимыми солеными закусками . Из рациона пришлось исключить копченое, жареное и соленое.
Теперь рацион Зака состоит из нежирной рыбки, диетического мяса, овощных салатов, фруктовых соков и невероятного количества моложирных молочных продуктов.
Крис Пратт: -36 кг
Всего полгода понадобились Крису, чтобы кардинально пересмотреть образ жизни и привести себя в форму. Мотивацией послужила роль в фильме “Стражи галактики” и собственное здоровье. Крис говорил, что из-за лишних килограммов его “кости болели и были проблемы с сердечно-сосудистой системой”.
Помог актеру справиться с лишними килограммами палео-рацион (ешь то, что было доступно нашим древним предкам: мясо, рыба, орехи, зелень, местные овощи и фрукты, семечки. Растительные масла, любые зерновые и другие достижения современной промышленности отсутствуют).
Переход на такой рацион не стал для актера шоковым. “Охота, рыбалка и общение с друзьями и семьей на открытом воздухе – это то, как я проводил свободное время в детстве. Эта часть меня никогда не изменится”.
Много времени заняли физические нагрузки. “Я занимался кроссфитом и триатлоном: плавание, велосипед, бег. Я бегал трусцой, занимался. Тренировался по четыре часа примерно пять месяцев”.
Как итог: результатом остались довольны и зрители и сам Крис: “Я другой человек. Теперь я люблю одежду. У меня больше энергии. Я лучше сплю. И либидо на высоте”.
Джон Гудмен: -76 кг!!!!!!!
Гудмен принял решение худеть еще в 2007 году, когда его вес достиг критической отметки в 180 кг, а страх за свое здоровье и жизнь взял верх. «Это отнимает много творческой энергии — сидеть на заднице и решать, что бы такого еще съесть», — честно признался актер перед тем, как сесть на средиземноморскую диету.
Меню актера составляла преимущественно растительная пища и рыба. Животные жиры сменились оливковым маслом и орехами, а соль — травами и пряностями.
С физическими нагрузками актеру помог фитнес-тренер Мэки Шилстоуну. Но помимо тренировок, актер также совершал пешие прогулки около 12 000 шагов ежедненвно.
В итоге: колоссальная работа над собой, любовь к жизни и сила воли принесли невероятный результат и восхищение поклонников!
Народ, не стесняемся, ставим себе цель, берем "руки в ноги" и бегом избавлятся от лишних кило! За нас это точно никто не сделает. Наше здоровье только в наших руках, благо у нас есть на кого ровняться и с кого брать пример. БРАВО этим ребятам!
