Всем привет , сегодня я расскажу как я похудела на карантине на 10 кг . Я вставала в 8 утра делала зарядку , пила на тощак горячий чай , после этого делала упражнения около 30 минут и завтракала . Обед у меня был в 13:30 . ВАЖНО СОБЛЮДАТЬ ВРЕМЯ! Ужин был в 18:00 . В течении дня я пила 2 литра воды , и много чая( потому что его люблю ) . Вечером я тоже делала тренировку . тренировки можно найти в ютубе , или скачать приложения Nike. В течении недели вы точно получите результат . Успехов !!!!