Мне было 5 или 6 лет. Детский сад. Дети пришли с прогулки, и воспитательница, усадив всех в круг, предложила обсудить, кто, какие сказки знает.
Я блистала💃 : мало детей могли превзойти меня: я знала сказки русского, казахского и узбекского фольклора! С каждой сказкой я становилась все «больше» и «больше». Мне кажется, что мою гордость за свою уникальность было заметно: я светилась и величественно восседала на своем мини-троне с вишенками 🍒 на спинке. Королева! Не меньше…
В окна били лучи яркого солнца. Дети оживленно рассказывали о героях известных им сказок, а я чувствовала, что это мой бенефис и спокойно грелась в теплых лучах, падавших на лицо!
Когда перечисление сказок остановилось, воспитательница задала следующий вопрос: «А кто сам прочитал хотя бы какую-то сказку?» Солнце зашло за тучи. И я, вдруг, стала самой темной из них… Я не умела читать и даже еще не задумывалась, что могу уметь это…
Руку поднял один мальчик… Подвох, нежданно-негаданно! А я с ним дружила, возможно даже спала неподалеку на тихом часу… Забрал у меня праздник, внимание взрослого, всей группы, а софиты были переведены со стульчика с вишенками 🍒 на стул с барабанами🥁 !
Увы и ах…🤷♀️
Вернувшись в тот вечер домой, я попросила снабдить меня букварем и рассказать мне схему книги. Периодически я уточняла название новой буквы, а потом шла в свою комнату тренироваться…
Чувство зависти сократило период моего обучения раза в 4. Это был мощнейший из «пинков»🤸♀️ . К следующему году в детском саду я уже читала сама. И даже знала наизусть «Конек-горбунок». Еще теплее было осознание, что я научилась читать почти без посторонней помощи.
Тот случай сильно изменил мое отношение к жизни: с тех пор я нахожусь в режиме постоянного соревнования с собой, собой вчерашней. А в этой связке нет места третьим лицам.
Возможно ли двигаться по жизни, никому не завидуя?🙄
Психологи говорят, что это естественная для человека эмоция.
Мы всегда хотим большего, а еще борьба за доминирование не дает спокойно относиться к другим... Я не знаю, так ли это, как не знаю и того, сознался ли бы кто-нибудь открыто, что завидует окружению…
В моем случае, я бы сказала, что если и испытываю чувство зависти, то ну очень уж незаметное для себя. Но готова утверждать, что не испытывала его лет с 20ти.
А еще я знаю много людей, которые остановились в своих стремлениях и достижениях на достаточном, комфортном для них уровне и больше не хотят куда-то целенаправленно двигаться. И это руководители крупных компаний, собственники бизнесов - люди, с которыми мне посчастливилось работать индивидуально.
На днях у меня случился интересный разговор с одним из таких людей. Его команду разъедают интриги. Как выяснилось по ходу беседы, на почве зависти некоторых ее членов из-за уровней зарплат и условий работы. Эта ситуация и заставила меня разбираться в теме зависти.
Давайте разбираться вместе.
👉Зависть - это плохо? Нас всегда учили, что плохо, стыдно, низко. Я же как человек, работающий с людьми по раскрытию их потенциала, готова заключить: зависть имеет разные заряды (отрицательный и положительный);
👇Отрицательная зависть
✅«Отрицательная зависть» отнимает нашу энергию. Если хотите, крадет энергию, которая могла бы пойти на достижение наших целей;
✅«Отрицательная зависть» стимулирует развитие неуверенности в себе, у чего очень много последствий. И все отрицательные для качества жизни;
✅«Отрицательная зависть» крадет и наше время, а это ресурс невосполнимый и необратимый;
✅«Отрицательная зависть» постепенно накапливается и перетягивает фокус нашего внимания на негативные вещи (формирует привычку мыслить определенным образом, который создает в нашей голове большое количество ограничений и преград). Это имеет последствия: все отрицательные;
👇Положительная зависть
✅«Положительная зависть» создает мощнейший импульс, который можно использовать как топливо для достижения своих целей;
✅«Положительная зависть» обучает и развивает, если мы развили в себе привычку анализировать причины успеха других людей;
✅«Положительная зависть» создает внутри энергию вдохновения, одну из самых мощных;
✅«Положительная зависть» переносит фокус человека «на себя» (что я могу сделать, в связи с этим?)
Однозначно топливом для зависти является сравнение. Мы постоянно сравниваем себя с другими, свои успехи с успехами других людей. Можно ли это обратить себе на пользу? - Можно!
Когда мы видим перед собой человека, успешнее нас, первая реакция, которая происходит, чаще всего, неосознанно, оценка человека по параметру «свой»/ «чужой».
😊Если я отношу себя к классу успешных людей (даже пусть в своих мечтах), «таких, как тот, кого я вижу», я ему не завидую. Я внутренне уверена, что настанет день, когда и я добьюсь результатов того же уровня. В этом случае, успешный человек меня вдохновляет. А следующими шагами я изучаю, что он делал и делает, отличного от моих действий. Как правило, разница наших положений – это разница объема усилий. Надо признать, что это так.
😔Если я отнесла этого человека к «чужим», я не рассматриваю для себя возможность такого же успеха, востребованности и уровня жизни. Значит, мне надо работать с ограничениями в моей голове. И первый защитный механизм, в этом случае – обесценить его достижения («да, подумаешь. Если бы у меня были богатые родители, связи ….») После этого мы чувствуем себя лучше. Мы убедили себя в глобальной несправедливости и успокоились.
Что можно сделать, если вы испытываете поглощающую, высасывающую вашу энергию зависть во благо?
Одна из 3х выделенных мной стратегий – перенос внимания:
Шаг 1: Поймайте себя «за зависть»
Учимся ловить себя на мысли о том, что хочется сказать или написать человеку гадость, найти ошибки в его статье или сообщении, оценить его внешность, раскритиковать его интересы и взгляды или оставить ему многозначительную фразу о том, что он с «жиру бесится»…
Для этого надо закрыть глаза и представить человека, которому завидуете. Почувствовать, что вы ощущаете, где это ощущается, как это проявляется физически. Зафиксировать в голове детальное описание своей зависти. Как только начинаете ощущать что-то похожее в будущем, знайте, рождается новая зависть;
Шаг 2: Возьмите паузу
Не ведите себя реактивно, несмотря на то, что это кажется лучшей разрядкой. Это не так. Не "плодите черноту" (прежде всего, внутри). Закройте соц.сеть, переключитесь на то, что нравится, уйдите подышать, отойдите к человеку, вызывающему положительные эмоции.
Шаг 3: Проанализируйте
Когда «остыли» вернитесь мысленно к этому человеку. Почему Вы отнесли его в разряд «чужой»? Почему он не из разряда «своих»? Чем Вы далеки от него? Посмотрите на его достижения отстранённо: если Вы хотите какого-то похожего успеха для себя, то что именно Вы считаете этим успехом? Как думаете, что этот человек делает и делал, чтобы добиться успеха, о котором Вы мечтаете? И самый важный вопрос: Вы намерены прилагать усилия к тому, чтобы его добиться? Или не рассматриваете для себя таких возможностей?
Если первое, то следующий шаг – режим развития
Если выбрали второе, осознайте, что дело не в том человеке, а в вас. Тогда почему Вы решили продемонстрировать это «на всех», если это не имеет никакого отношения к постороннему человеку?
Шаг 4 для выбора «режим развития»
Если крепко намерение добиться успеха, переведите свое внимание на действия объекта зависти. Выделите шаги, которые он сделал для достижения своих результатов. Пробуйте повторить его пути и будьте готовы, что многое, возможно, надо будет скорректировать «под себя». Работайте и не тратьте больше свою энергию на тупиковые стратегии.
Шаг 4 для выбора «дело во мне»
Если у Вас нет намерения когда-то сказать про людей, которым Вы завидуете «свои», то надо работать со своими внутренними ограничениями – они точно мешают Вам создавать для себя достойный уровень жизни. Ответьте себе на вопрос: почему Вы сами ограничиваете свой потенциал и возможности?
Есть исследование, в котором принимали участие студенты. Результатом был вывод о том, что как только человек говорит про себя «мне не дано» или «мне не повезло», это ставит тупик на его попытках что-то изменить. И ему правда будет «не дано» и не будет везти.
Живите ярко🎈 ! Вдохновляйтесь успехом тех, к кому Вы собираетесь примкнуть в будущем!
