Аристотель когда-то сказал: "Энергия ума, есть сущность жизни". Но что делать, если не можешь найти в себе энергию даже на самые простые бытовые вещи?
Когда утром звонит будильник, а ты давишь на кнопку "отложить" и не можешь вытащить себя из кровати. Или когда всё, что тебе нужно - сделать один звонок или ответить на емейл, но даже это в данный момент находится за пределами твоих возможностей :(
Пока ты ищешь баланс между карьерой и личной жизнью, ежедневный стресс нарастает и легко заметить, как уровень твоей энергии продолжает стремительно падать. Напряжение просто так не отпустит. Ведь и на работе - стресс, и жизнь за пределами работы также требует твоего внимания. Всегда есть что-то сделать ещё. И поскольку обязанности и нагрузка только возрастают, то всё становится даже более обескураживающим...
В своей "Короткой истории почти всего", Билл Брайтон заметил, что средний взрослый содержит 7(10)¹⁸ Дж потенциальной энергии. Если бы ты смог сфокусировать подобную мощность в короткий промежуток времени, ты бы без проблем получил 1,21 ГВт, которых бы хватило для путешествия во времени с Доком Брауном и Марти. И всё же именно сфокусировать – набрать и удержать эти энергетические уровни – выглядит абсолютно невыполнимым. Забудь о путешествиях во времени, иногда энергии не хватает даже чтобы зажечь обычную лампочку
Первая часть проблемы в том, что энергия представляется нам как ресурс. И нам якобы нужно управлять ей именно как ресурсом. Люди склонны думать о своей энергии как об аккумуляторе. Общепринятые выражения об истощении или о необходимости перезарядки сохраняют эту метафору в головах людей. И это поддерживает идею, что в течение дня ты обладаешь ограниченным запасом энергии
Это не так. Твоя энергия не фиксирована каким-то определенным количеством. Она скорее как маховик, а не аккумуляторная батарея. Если ты думаешь об энергии как о батарейке, то сосредотачиваешься на её накоплении и экономии. Каждое действие – её расход. Если ты тратишь энергию здесь, то не сможешь использовать где-то ещё. Ты превращаешься в некого подобия энергетического Плюшкина, скупо подсчитывающего свои дневные затраты энергии. Только твоя энергия так не работает
Если ты проводишь свой день в значимой, напряженной деятельности, то возвращаешься домой с запасом энергии, чтобы побыть с семьей. Ну а проводя день в бессмысленной повторяющейся рутине, тебе скорее хочется завалиться на диван и чтобы все отстали
Первый вариант, очевидно, заберёт больше энергии. Но он также и больше тебя ею наполнит. Пока ты принимаешь на себя больше заряжающих задач, твой маховик продолжает вращаться. А у тебя появляется больше энергии для новых свершений
Суть в том, чтобы не консервировать свою энергию про запас, подобно батарейке, а уверенно использовать её для вращения своего жизненного маятника
Так как же управлять своей энергией?
"Энергия – это сила, которая движет каждым человеческим существом. Она не теряется с использованием, но пополняется с ним, ибо она есть дарование души." – Жермен Грир
Ты не можешь находиться в интернете и ни разу не наткнуться на советы по тайм-менеджменту. Мол, составляй расписание, распределяй время, выставляй приоритеты, проглоти лягушку :)
Это всё очень хорошо. Время действительно ограничено. У тебя есть только определенное количество часов каждый день. И важно использовать их разумно. Но энергия не конечна. Не стоит к ней применять те же принципы управления. А конкретная идея об экономии уровней твоей энергии звучит невероятно энергоистощающей. Это тот самый путь, ведущий твой маховик к полной остановке
Делай больше того, что даст тебе новую энергию и меньше того, что служит причиной её снижения. Это кажется очевидным. Но сколько нас таких, нагруженных задачами, замедляющими энергию до самых низких уровней?
Если бы тебе предложили заплатить за то, чтобы сидеть и ничего не делать следующие 10 минут, какую сумму ты бы запросил?
А теперь, вместо ничегонеделания, решение головоломок и кроссвордов то же самое время. Ты бы запросил больше или меньше, чем когда бы ничего не делал?