Врачи боятся ответственности. В интернете понаписано столько страшилок про беременность, родственники и знакомые делятся своими знаниями в этой области. Адекватно фильтровать информацию получается не у всех беременных. И в итоге складывается впечатление, что ты не беременная, а больная: то нельзя, это нельзя. Хочется все время лежать, беречь себя и ничего не делать, чтобы не навредить. Но так ли нужен постельный режим? Действительно ли стоит отказаться от своих любимых продуктов или занятий? Мифы о запретах для беременных, с которыми я столкнулась во время беременности.
⛔️Нельзя ходить в баню и принимать ванну.
Я ходила в баню, когда была возможность, просто не в очень горячую и не долго, и это только, потому что в бане я редкий гость. Если вы привыкли ходить в баню каждые выходные, и это доставляет вам удовольствие, ходите. Температура может быть такой же, какой и была до беременности.
А ванна, особенно с морской солью по 30 минут и больше, даже полезна для беременных. Это процедура служит профилактикой и снятия отёков. Только температура воды должна быть не горячей, а комфортной.
⛔️Нельзя ходить в бассейн
Не знаю, кто это «нельзя» придумал, но мне эндокринолог в институте акушерства и гинекологии рекомендовала ходить. Плаванье помогает расслабиться, почувствовать легкость и получить необходимую физическую нагрузку. Я ходила в бассейн до 39 недели и чувствовала себя прекрасно. И если бы не переезд, я бы ходила ещё.
⛔️Нельзя много ходить и заниматься спортом
«При ходьбе проседает маточное дно», «Могут начаться преждевременные роды» и сколько всего я ещё слышала. Но на самом деле есть только небольшое количество упражнений, которые делать нельзя. И если при каком-то упражнении возникает дискомфорт, то от него тоже лучше отказаться. Конечно, лучше заниматься с тренером, он поможет скорректировать тренировку по триместрам. У меня такой возможности не было, поэтому я просто много гуляла от 8000 шагов до 15000 шагов в день. Это тоже по рекомендации эндокринолога, и чтобы не чувствовать себя размазней, а быть в форме.
Еще очень полезна йога для беременных позволяет не только чувствовать себя в хорошей физической форме, но и научиться правильно дышать, расслаблять нужные мышцы, что очень пригодиться в родах.
⛔️Нельзя заниматься сексом
Это мне запрещала делать даже мой врач, показаний для этого не было. Но с моими гормонами что-то происходило и я просто не могла. Поэтому запрет врача не выполнялся, но зато чувствовала себя отлично, а не ходила вечно злая и озабоченная 🙈
Правда в 39 недель и 6 дней мужетерапия закончилась тренировочными схватками, которые перешли в регулярные и в 40 недель ровно я родила.
⛔️Нельзя пить кофе и есть арбуз
Страшилок про кофе очень много. «Повышает тонус матки», «может развиться порок сердца у ребёнка» - это из тех, что я помню. Но если не пить его литрами, а позволять одну кружку в день, то это вполне приемлемо.
Что касается арбуза, я действительно его не ела. И не потому что я боялась отёков. Просто пару раз в жизни я им травилась. Один раз у меня была жуткая аллергическая реакция, в другой раз все неприятные симптомы отравления. Естественно пережить такое в беременность не хотелось. И это был мой выбор!
⛔️Нельзя шить, вязать и вышивать.
Это, наверное, самый распространённый миф. Нельзя это делать потому, что у ребёнка будет обвитие пуповиной.
Я вышивала. И у малыша было обвитие. Не думаю, что вышивка виновата. Просто совпадение)))
Мне кажется, главное, не менять свой привычный образ жизни, но естественно, если вы не кутили на полную катушку с выпивкой и другими штуками, которые поднимаю настроения.
Да, стоит питаться сбалансированнее и регулярнее, больше отдыхать, но в остальном делать то, что ты любишь: пить кофе по утрам, вести активный образ жизни, проводить время с мужем и наслаждаться каждым моментом. А особенно тем временем, когда ты можешь побыть наедине с собой, скоро такого времени у тебя не будет.
Но это уже другая история. 😉