Головокружение, слабость, потемнение в глазах? Жуть как хочется погрызть мел? Нравится как пахнет бензином? Большинство людей даже не подозревает о имеющимся у них заболевании и не обращают внимания на очевидные симптомы.
Мы расскажем вам на что нужно обратить свое внимание, как распознать у себя железодефицитную анемию и чем можно себе помочь.
Содержание:
● Причины
● Симптомы
● Куда обратиться?
● Как лечить?
Что же такое железодефицитная анемия (ЖДА)?
Это заболевание, возникновение которого связано с дефицитом железа (Fe) в организме из-за нарушения его поступления, усвоения или повышенных потерь. Железодефицитной анемией считают состояние при уровне гемоглобина ниже 110 г/л.
Зачем нам железо?
- Железо в составе гемоглобина осуществляет процесс доставки тканям кислорода.
- Также входит в состав многих ферментов и белков, которые осуществляют метаболизм.
● Причины ЖДА
Выделяют несколько основных причин:
- Алиментарная (просто вы не потребляете достаточное количество железа с пищей).
- Нарушение всасывания железа в кишечнике (причиной тому заболевания желудочно-кишечного тракта или операции на желужочно-кишечный тракт в прошлом).
- Повышенная потребность в железе (беременность, бурный рост ребенка).
- Хронические кровопотери (кровят десна, геморрой, носовые кровотечения и т.п.)
Физиологическая потребность в железе:
Для взрослого 1-2 мг в сутки
Для ребенка 0,5-1,2 мг в сутки
У мужчин суточное поступление железа с пищей 18мг. Усваивается 1.0-1.5 мг.
У женщин суточное поступление железа с пищей 12-15мг. Усваивается 1.0 - 1.2 мг.
Во время менструации женщина за сутки теряет 20-30 мг железа.
Во время беременности потеря составляет 700-800 мг.
Из пищи может всасываться не более 2,0 - 2,5 мг в сутки. Если потеря будет более 2 мг, то после того, как израсходуется депо железа, наступит железодефицитная анемия.
Важно отметить, что природа предусмотрела все, поэтому, женщины более устойчивы к колебании уровня железа, чем мужчины.
● Симптомы
Симптомы могут быть самые разные:
- Головокружение, головные боли
- Мелькание "мушек" перед глазами, потемнение в глазах
- Бледность и сухость кожи
- Частое сердцебиение
- Снижение аппетита
- Снижение работоспособности, обучаемости
- Ломкость ногтей и волос
- Изменение вкусов (пристрастие к мелу, углю, песку, глине и сырым продуктам: фаршу, тесту и т.п.)
- Изменение обоняния (пристрастие к запаху ацетона, краски, бензина, машинных выхлопов и т.п.)
- Заеды в уголках рта
- Покраснение и болезненность языка
- Виден сосудистый рисунок на ушах
- Бледность десен
- Возможны даже обмороки
● Куда обратиться?
Диагностирует и ставит диагноз врач. Вы можете заподозрить у себя заболевание и обратится к врачу за подтверждением.
Основные лабораторные исследования, способные подтвердить наличие анемии:
Общий анализ крови:
Гемоглобин (Hb) < 110г/л. (Норма 120-140г/л)
110-90 г/л - легкая степень анемии
70-89 г/л - средняя степень анемии
<70 г/л - тяжелая степень анемии
Эритроциты (RBC) < 3.8х10^12/л ( Норма 3.5- 5.0х10^12/л)
ЦП (Цветной показатель) <0,85 (Норма 0,9 - 1)
Также для диагностики требуется и биохимический анализ крови с показателями MCV MCH MCHC RDW.
Все нормы показателей разнятся в зависимости от лаборатории, которая проводила анализ. Их нормы как правило написаны в анализе рядом с вашими результатами. Для прослеживания динамики развития и лечения заболевания обязательно анализы нужно сдавать в одной лаборатории.
● Как лечить?
Прежде всего лечение заключается в устранение причины. Если это из-за питания - корректируют диету. Если это из-за скрытых кровотечения - находят и лечат их.
Общий анализ крови можно бесплатно сдать в своей поликлинике по программе диспансеризации, вместе с другими анализами. А так же кровь у вас берут на профилактических мед.осмотрах в учебных заведениях и на работе.
Что касается лечения препаратами железа: лечение длительное. В зависимости от степени тяжести анемии препараты принимают от 3 месяцев до полгода. После восстановления уровня железа в крови требуется еще время для заполнения железом депо. Иначе анемия вернется.
Препараты железа часто в составе содержат дополнительные компоненты. Такие как фолиевая и аскорбиновая кислота. Это способствует лучшему усвоению железа и повышает эффективность препарата.
Но прежде чем хвататься за препараты железа, нужно для начала скорректировать свое питание и попробовать вылечиться диетой.
При обычном питании в организме поступает 5-15 мг железа в сутки. В двенадцатиперстной кишке всасывается 10-15 %.
Продукты животного происхождения наиболее подходящие для восполнения железа. Говядина, баранина (красное мясо), печень содержат гемовое железо - всасывается 25-30% железа.
Рыба, мясо курицы, творог содержат железо в составе гемосидерина и ферретина - всасывается 10-15% железа.
Продукты растительного происхождения содержат негемовое железо - всасывается 3-5% железа.
- Бобовые
- Соя
- Шпинат
- Гранат
- Абрикосы
- Чернослив
Также важно помнить некоторые особенности питания:
Усиливают всасывание железа:
- Витамин С (если вы пьете препараты железа, хорошо их пить с подкисенной водой: компоты, лимонная вода).
- янтарная кислота (яблоки, крыжовник, сыр)
Угнетают всасывание железа
- Таниновая кислота (чай, фитаты)
- Молоко;
- Черный кофе
- Хлебобулочные изделия;
- Шоколад;
- Жирные, копченые, пряные, соленые и острые блюда.
- Кондитерские изделия.
Для беременных II и III триместра и кормящих в течение 3 мес. для профилактики ЖДА целесообразно применение препаратов железа 60 мг/кг в сутки.
А вы никогда не испытывали потребность погрызть мел?
Информация взята из Федеральных клинических рекомендациях по диагностике и лечению железодефицитной анемии и адаптирована для вас.