Есть несколько лучших партнёров, которые просто классика: арахисовое масло и желе, Ромео и Джульетта, макароны с сыром, попкорн и кино. Но кто же лучший из лучших? Выпить бокальчик пива после тренировки. Что-то супер особенное во вкусе свежего варева вскоре после нескольких хороших часов работы над собой. Кроме того, это отличный способ получить еще больше удовольствия со своими друзьями по тренировки. Но вот в чём загвоздка: это нормально? Мы проконсультируемся с экспертами, чтобы выяснить, что происходит с телом, когда вы идёте в бар за бокалом пива.
Аргументы:
ЗА
Есть несколько вещей, которые необходимы организму после тяжелых усилий: гидратация, электролиты, белки и углеводы, для начала все это помогает восстановить ткани и пополнить запасы гликогена.
По данным пивоварен, многие сорта пива содержат приблизительно 90% воды (гидратация, контроль) с содержанием спирта по объему от 4,7% до 5.0%. В одной стандартной порции 0.5 мл обычно содержится небольшое количество белка, и вполне стандартно, что около 1/3 калорий в любом пиве происходит из углеводов.
Как правило, содержание углеводов составляет от 1 до 20 грамм на порцию. Пиво также содержит витамины группы В и немного кальция, калия и других минералов».
Что касается науки, исследования показывают, что постоянное употребление алкоголя может положительно влиять на минеральную плотность костей. Это также показывает, что умеренное употребление алкоголя с течением времени снижало содержание холестерина.
ПРОТИВ
Хотя пиво на хмеле может помочь вам забыться и расслабиться, но согласно одному из исследований проведенных в 2014 году. потребление алкоголя снижает скорость синтеза миофибриллярного белка (или процесса, способствующего восстановлению мышц после тренировки) после тренировки - даже при приеме внутрь пиши богатой белком.
Я предупреждаю, что алкоголь также является мочегонным средством, это означает, что существует вероятность потери воды, а не регидратации. Здесь снова вступает в игру самое важное слово: «Умеренность».
ВЕРДИКТ
Принимайте его с хорошей и полезной едой , и у вас все будет хорошо, стремитесь получить около 100 грамм нежирного белка с овощами и цельными зернами. Еще один совет? Убедитесь, что выпили это со стаканом воды. Другие вещи, которые нужно иметь в виду: чем ниже содержание алкоголя в пиве, тем лучше. Если вы сомневаетесь, помните, что на рынке есть также множество вкусных светлых сортов пива,а также безалкогольных, очень реальных вкусных вариантов.ровки