“А, так ты не пьешь? - А почему бы и нет?”
Это вопрос, который большинство людей, выздоравливающих от наркотической или алкогольной зависимости, слышали по крайней мере один раз. Хотя не все американцы пьют, иногда кажется, что все мы должны это делать. Когда вы передаете напиток (или затяжку, если на то пошло), он может вызвать нежелательные вопросы.
Это ситуация, с которой вы почти гарантированно столкнетесь в какой-то момент восстановления, поэтому лучше всего подготовиться заранее. Если вы подумали о том, как вы хотите поговорить с другими людьми о вашем расстройстве потребления психоактивных веществ и вашей трезвости раньше времени, вы будете лучше справляться (или отклонять) вопросы, когда они возникают.
Подумайте О Своем Уровне Комфорта
Первый шаг в принятии решения о том, как говорить с другими о вашей зависимости и восстановлении, - это размышление о вашем общем уровне комфорта, говоря о зависимости. Некоторые люди предпочитают держать вещи в секрете, в то время как другие пользуются поддержкой, которую они получают от обмена вехами в социальных сетях и с широким кругом людей, которых они знают.
Оба эти ответа прекрасны; вам просто нужно решить, какой из них подходит именно вам. Сейчас самое время быть честным с самим собой. Возможно, вы захотите стать защитником восстановления в конечном итоге, но некоторые считают, что в начале восстановления лучше всего держать вещи в секрете. Это может быть полезно, чтобы поговорить с вашим спонсором или другими людьми в восстановлении, как вы решите, что вы хотите поделиться, если что-нибудь вообще.
Ни Один Размер Подходит Всем
Подумайте, что разные люди в вашей жизни могут требовать различной информации о вашей зависимости и восстановлении. Самые близкие вам люди, такие как ваш партнер или дети, вероятно, были глубоко затронуты вашей зависимостью, поэтому вы можете чувствовать, что они заслуживают большего понимания вашего процесса восстановления. Эти люди, вероятно, могут извлечь пользу из понимания болезни наркомании и процесса выздоровления. Открытый разговор с ними может помочь им понять ваш процесс восстановления.
Другие люди, например знакомые, которые замечают, что вы не пьете, вообще не обязаны объясняться. Совершенно нормально вообще не обсуждать с этими людьми свою зависимость и выздоровление. Помните, что если вы решили не обсуждать свою зависимость и выздоровление с незнакомыми людьми, это не значит, что вам стыдно. В конце концов, вы, вероятно, не будете обсуждать какое-либо другое личное медицинское состояние с кем-то, кого вы едва знаете.
Тогда есть люди, с которыми вы не хотите быть особенно открытыми, но которые были затронуты вашим восстановлением. Сюда могут входить и ваши коллеги. Для этих людей решайте вопросы, о которых нужно говорить, не вдаваясь в дополнительные детали. Вы можете заверить своего босса, что вы надежны и способны выполнять свою работу, не вдаваясь в мелкие детали о своей зависимости. Границы всегда в порядке.
Практика Отклонения Вопросов
Иногда кажется, что люди забывают свои манеры, когда обсуждают зависимость и выздоровление. Независимо от того, какой тип открытости вы выберете, вы, вероятно, столкнетесь с некоторыми вопросами, которые вы считаете слишком навязчивыми.
Подумайте заранее, как вы будете реагировать на них. “А почему ты спрашиваешь?- это простой и вежливый ответ, который также возлагает бремя ответственности на человека, о котором вы говорите. Скорее всего, они поймут, что то, о чем они спрашивают, не их дело, давая вам шанс вернуть разговор на те основания, которые вам удобны.
Регистрация Через Некоторое Время
Как и большинство аспектов восстановления, то, как вы обсуждаете свою зависимость и трезвость, скорее всего, изменится с течением времени. Когда вы достигнете большего количества этапов восстановления и станете более уверенными в своей трезвости, вы, возможно, захотите поделиться своей историей с близкими вам людьми и с незнакомыми людьми. Периодически проверяйте себя и подумайте о своем уровне комфорта, делясь своей историей.
Многие люди, которые имеют дело со стигматизированными условиями, такими как расстройство употребления психоактивных веществ, считают, что это дает возможность высказаться или выступить за изменения, которые могут облегчить дорогу для тех, кто идет позади. Высказывание дает вам возможность контролировать повествование и рассказывать свою историю так, как вы хотите, чтобы она была изображена. После лишения возможности жить с активной зависимостью, это может быть мощным, чтобы чувствовать себя в контроле.