Так случается, что в жизнь человека приходит осознание того, что пора наконец-то похудеть, сбросить пару ( или десяток) лишних килограммов. И что же делает этот человек? Типичные ошибки: Если Вы начнёте голодать, урезать приёмы пищи, то ни к чему хорошему это не приведёт. А приведёт лишь к тому, что организм перейдёт в режим сбережения, замедлит и без того "страдающий" метаболизм. Поверьте, Вы можете есть что угодно и когда угодно. А так же во сколько захотите. Вам лишь нужно усвоить несколько простых правил: Если Вы худеете уже больше 2-3 недель и не видите результата, то Вам необходимо пересмотреть выше перечисленные пункты. Для лучшего результата рекомендуется подключить спорт ( если нет никаких противопоказаний)
Так случается, что в жизнь человека приходит осознание того, что пора наконец-то похудеть, сбросить пару ( или десяток) лишних килограммов. И что же делает этот человек?
Типичные ошибки:
- Голодание
- Жёсткие диеты
- Фруктовые диеты
- Использование слабительных или мочегонных средств
- Приём "чудо-препаратов", которые в дальнейшем только навредят организму
- Неверные продукты питания
- Слишком быстрое похудение
- Нерегулярное питание
- Отказ от приёма пищи вечером
- Отсутствие физической активности
- Мало воды
- Неполноценные приёмы пищи
Если Вы начнёте голодать, урезать приёмы пищи, то ни к чему хорошему это не приведёт. А приведёт лишь к тому, что организм перейдёт в режим сбережения, замедлит и без того "страдающий" метаболизм.
Поверьте, Вы можете есть что угодно и когда угодно. А так же во сколько захотите.
Вам лишь нужно усвоить несколько простых правил:
- Пейте больше воды
- Ешьте больше именно сложных углеводов
- Не отказывайтесь от кисломолочных продуктов ( если это не рекомендация врача)
- Рассчитайте своё КБЖУ
- Не ждите быстрых результатов
- Не бросайтесь из крайности в крайность
Если Вы худеете уже больше 2-3 недель и не видите результата, то Вам необходимо пересмотреть выше перечисленные пункты.
Для лучшего результата рекомендуется подключить спорт ( если нет никаких противопоказаний)