Режим самоизоляции вносит свои коррективы в нашу повседневную жизнь.Порой самые родные люди начинают раздражать и хочется зарыться головой в песок, убежать от проблем, забыться...Но бежать некуда, и нужно найти в себе силы справиться с депрессией. В этой статье я опубликую несколько простых правил, которые, надеюсь, помогут скорректировать напряженную обстановку.
Фото взято из открытого источника
1. Не стоит замыкаться в себе. Не забывайте, что жизнь продолжается и не стоит угнетать себя.
2. Всегда оставайтесь на связи, не изолируйте себя от общения. Взаимосвязь с социумом необходима для скорейшего восстановления настроения. Общение с внешним миром может культивировать перемены в ваших взглядах и убеждениях и помочь вам избавиться от депрессии.
3. Находите способ поднять себе настроение. Это и вкусное мороженное, и хорошая погода, и интересная книга, и занятие спортом и многое другое.
4. Будьте энергичными. Физическая активность - это мощный антидепрессант. "Движение- это жизнь".
5. Правильно питайтесь. Я не говорю о диетах (сама люблю поесть) Все, что человек ест, непосредственно влияет на его настроение.
Надеюсь эти несколько простых правил помогут вам! Будьте здоровы!
А если у вас есть свой рецепт избавления от такого недуга, делитесь им в своих комментариях!
Спасибо, что дочитали статью до конца!
Подписывайтесь на канал, будет много полезного!