Привет, дорогие друзья.
Сегодня расскажу вам об интересном психологическом методе, который позволит вам научиться управлять своим вниманием.
Как часто вы думаете о прошлом? Как часто беспокоитесь о будущем? Случается что-то не очень хорошее и вы погружаетесь в ситуацию. Вы думаете, думаете и думаете. Зацикленность мешает вам жить.
Или например постоянно возникают негативные мысли : "денег нет, все дорого, боюсь заболеть и т.п.". Вы думаете об этом и снова и снова накручиваете себя.
Если у вас возникает подобная проблема, значит вы не умеете управлять своим вниманием. Не вы руководите своими мыслями, а они вами. Вот такой парадокс.
Когда вы погружаетесь в негатив, то находитесь словно во сне и не управляете своими чувствами эмоциями.
Согласитесь, такие ситуации не дают нам нормально жить. Что же делать?
Вы можете начать учиться управлять своим вниманием.
Как же это сделать?
Есть волшебное слово СТОП.
И так, как же его применять?
Как только в вашей голове появляется негативная мысль, вы говорите себе : "Стоп" (очень хорошо, если получится вслух, но можно и про себя). Затем подумайте, для чего вам нужны эти негативные мысли. И снова скажите себе: "Стоп". Ваше внимание уже начнет переключаться. Повторите "СТОП" в третий раз. И вот уже вы снова владеете своим вниманием.
Конечно, у вас может не получится с первого раза. И это абсолютно нормально. В нашей голове слишком много автоматических программ и установок, которые втягивают наши мысли в негатив.
Но если вы будут применять данный метод постоянно, то через пару недель вы сможете управлять своим вниманием. А через месяц вы легко сможете переключаться с негатива на позитив.
СТОП, СТОП, СТОП - наше сознание воспринимает это слово как особый сигнал.
Данный метод помогает мне переключать внимание с негативных мыслей на другие ситуации.
Попробуйте на себе и расскажите, удалось ли вам переключить внимание с негативных мыслей?