Для великолепного сияния, когда вы встаете утром, избегайте этих плохих привычек перед сном.
Вечерние ошибки по уходу за кожей
Уход за кожей днем с помощью таких средств, как увлажнитель и солнцезащитный крем, очень важен, но то, что вы делаете перед тем, как завалиться спать (так же известен как и ваш ночной уход за кожей), не менее важно.
Вот чего следует избегать, чтобы цвет лица был чистым:
Не умывать лицо
Грех кожи номер один - просто лечь спать, не умывшись. "Даже если вы не пользуетесь косметикой, вы должны умыть лицо на ночь", - говорит Десмонд Шипп, доктор медицины, дерматолог Векснерского медицинского центра при Векснерском университете штата Огайо. "Ваша кожа в ночное время проходит стадию восстановления, а пыль, дым и средства по уходу за кожей могут забить ваши поры, что приведет к усугублению акне".
Недосыпание
Существует действительно такая вещь, как сон красавицы - и менее шести часов сна ночью дает коже меньше времени на восстановление себя - что может привести к увеличению количества морщин, пепельного цвета лица, и эти темные круги под глазами. Недостаток сна может также увеличить воспаление и гормоны стресса, усугубляющие состояние кожи, такие как прыщи, по данным Национального фонда сна.
Выбор неправильного антивозрастного крема
"Большинство антивозрастных кремов до сих пор основываются на увлажняющих средствах, таких как минеральное масло", - говорит доктор медицины Маниш Шах, сертифицированный пластический хирург в Денвере. "Морщины выглядят хуже, когда они сухие, поэтому любой вид увлажняющего средства помогает, но многие из них только временно улучшают состояние и не устраняют первопричины морщин, такие как потеря коллагена, повреждение от свободных радикалов, повреждение от солнца и факторов окружающей среды". Если нет действительного "активного ингредиента", такого как ретинол, то польза заключается только в увлажнении и ничего больше".
Не меняя наволочки регулярно
Сон на одной и той же наволочке ночь за ночью может подвергнуть кожу некоторым довольно неприятным вещам, таким как бактерии и пот. Доктор Шипп рекомендует менять наволочку, по крайней мере, еженедельно - чаще, если Вы склонны к акне. (На самом деле, смена наволочки - один из способов, которым дерматологи просыпаются с более молодой кожей).
Оставлять следы макияжа
Хотя дерматологи всегда подчеркивают, что мытье лица перед сном - это обязательное занятие, они особенно категорически против того, чтобы каждую ночь оставлять после себя все следы макияжа. "Вы никогда не должны спать с макияжем на коже", - говорит доктор Шипп. "Ты, по сути, готовишься к извержению прыщей".
Используя обычную старую хлопчатобумажную наволочку
Обновив наволочку до шелка или атласа, можно творить чудеса для лица и волос. "Я рекомендую шелковые наволочки, так как они менее абразивны для кожи", - говорит доктор Шипп. "Они также дышащие, гипоаллергенные и менее раздражающие".
Чрезмерное очищение кожи
Слишком много хорошего может повредить твою кожу. "Большинство пациентов чрезмерно очищают свою кожу, нарушая барьер влажности и микробиомы естественного защитного слоя кожи", - говорит Грачанна Свендсен, знаменитый специалист по уходу за лицом в Пластическом хирургическом и лазерном центре Shafer в Нью-Йорке. "Когда полезные, естественные бактерии очищаются, мы становимся более восприимчивыми к инфекциям, прорывам и выжженной коже".
Не обращать внимание на влажность
Сухой воздух - будь то в засушливом пустынном климате или нагретый воздух в доме, когда наступает холодная погода - может по-настоящему навредить вашей коже. Дерматологи рекомендуют поместить увлажнитель в спальню, чтобы коже было легче поддерживать необходимый уровень влажности.
Слишком тепло в комнате
Уютная спальня может быть вредна для здоровья кожи и качества сна. "Исследования показывают, что тело лучше отдыхает при более низких температурах", - говорит Свендсен. "Держите температуру в комнате прохладной вечером - разве не лучше спать прохладной осенней ночью?"
Пытаясь пропустить витамины через крем
В то время как витамин С может быть полезен при нанесении на кожу, витамин В не так эффективен. "Многие формы витамина B (например, B12) могут усваиваться только в тонком кишечнике, поэтому, сколько бы он ни был нагружен в увлажняющее средство или сыворотку, это ничего не изменит", - говорит доктор Шах. "Витамины, такие как ниацин (витамин B3), могут влиять на текстуру и цвет кожи, но ваша кожа не может их впитать. Если Вы действительно хотите использовать силу витамина B, чтобы улучшить сияние и внешний вид Вашей кожи, придерживайтесь приема зеленых листьев, таких как шпинат, спаржа, фасоль и горох".