Здравствуй, дорогой читатель!
Что такое сила воли? Во многом это способность фокусировать свое внимание на выполнении важной задачи.
Эта черта характера, которая присуща не всем людям. Однако, именно этот показатель, является определяющим в достижении успеха.
До подлинно известно, что силу воли, можно так же тренировать, как и мышцы в физическом теле. Главное в этом вопросе, это постоянство и терпение.
Я поделюсь с вами теми инструментами, с которых ровно пять лет назад началась тренировка моей силы воли.
Инструмент 1.
Одна спичка на протяжении 60 дней.
Для этого ритуала вам понадобятся спички, часы и ваша целеустремленность.
Каждый день на протяжении 60 дней, необходимо ломать одну спичку строго в 12:00 часов.
Что это дает? Попробуйте выполнить это задание и заметите некоторые изменения в вашем поведении.
Инструмент 2.
Утренняя энергетическая зарядка.
Проснулись и радостно потянитесь в кровати. Затем быстро потираем ладошки, потом прикладываем левую ладонь на грудь, а правую на родничок. И держим так 20 секунд. Почувствуйте, какая спокойная и радостная энергия вас наполняет.
Инструмент 3.
Прохладный душ.
Принимаем утром прохладный душ. Это помогает пробудить весь организм и зарядиться бодростью и позитивом.
Инструмент 4.
Делаем дыхательные практики по развитию силы воли.
Выполняем упражнения стоя. Делаем вход-выдох и задерживаем дыхание, на 20-30 секунд. Здесь необходимо продержаться столько секунд, сколько сможете выдержать. Далее резко выдыхаем со звуком «ТХА». И так делаем пять подходов, по пять раз в каждом из подходов.
Выполняя эти не сложные техники, вы значительно прокачаете вашу силу воли и сможете стать более эффективным в жизни.
Поделитесь в комментариях, что помогала вам "прокачать "свою силу воли? Каких результатов вы достигли?
