Одна из самых крутых методик представлена на фото. Крутость её заключена в её простоте и высокой эффективности.
МЕТОДИКА ЗАКРЕПЛЕНИЯ ПОЛЕЗНОЙ ПРИВЫЧКИ:
✔️ В нижнем углу вы видите ряд квадратиков - это дни недели (их семь, можете пересчитать🙃).
✔️Слева от ряда вы записываете свою цель (например, каждый день читать одну главу из книги).
✔️ Каждый день в течение недели вы закрашиваете квадратик, если выполнили цель. Если не выполнили - пропускаете квадратик.
✔️ Как работает методика: визуальное заполнение привычки стимулирует к её постоянному выполнению. И наоборот: вид пустого квадратика настолько напрягает, что стараешься изо всех сил заполнять их каждый день👍
.
В падми вы можете добавить любые свои проверенные методики для работы и самосовершенствования. Мы сделаем ваш ежедневник самым эффективным помощником в достижении ваших целей и желаний
Твой ежедневник. Твой падми.
Ежедневники с индивидуальными страницами. Придумывайте свою систему планирования вместе с нами.