Для многих из нас в последнее время было много стресса. Если верить социологам, то в пять раз больше стресса, чем обычно.
Стресс запускает цепочку из прочих негативных эмоций. Так, например, вам может быть стыдно наслаждаться жизнью сейчас, когда многие испытывают серьезные потрясения. Помните: вы ничего не можете сделать, если не позаботитесь о себе. Так же, как мы должны относиться к другим с любовью и добротой, мы должны делать то же самое для себя. Это первый шаг к помощи другим. Уход за собой - это своего рода магия.
Если вы чувствуете, что страдаете от эмоциональной усталости, вот несколько способов немного перезагрузить себя.
Чаще принимайте ванну
Хотя это может показаться слишком простым решением, но ванны - отличный способ расслабиться.
Приглушите свет, зажгите несколько свечей. Обязательно добавьте в воду эфирные масла лаванды или розы - они отлично справляются со стрессом и создают позитив.
Опускаясь в воду, представьте, как негативная энергия покидает ваше тело и смывается водой.
Когда вы закончите принятие ванны, визуализируйте, как эта энергия уходит в канализацию.
Обращайтесь к кристаллам за поддержкой
Кристаллы служат прекрасной поддержкой в трудные времена, потому что их энергия становится вашей энергией, придавая вашему духу столь необходимый подъем.
Вот некоторые кристаллы для ухода за собой, поддержания и укрепления жизненной энергии: дымчатый кварц (повышение настроения, преодоление негативных эмоций), розовый кварц (дает чувство любви и сострадания), аметист (высвобождение расслабляющей энергии) и цитрин (солнечная оптимистическая энергия).
Как использовать помощь кристаллов: держите их на столе на работе или дома, носите их как украшения, держите под подушкой ночью или носите с собой в качестве личного талисмана.
Когда что-то происходит не так, когда случается нечто, что выбивает вас из внутреннего баланса, подержите кристалл в руке, закройте глаза и представьте, как в вас течет их позитивная энергия.
Попробуйте медитировать
Медитация - это отличный способ заземлить свой разум.
Постарайтесь выделять время, по крайней мере, один раз в день (или, более реалистично, раз в неделю), заходить в темную комнату, сидеть или лежать и медитировать не менее пятнадцати минут. Это может быть так же просто, как закрыть глаза, или так же сложно, как попытаться найти свой центр. Вы можете добавить к этому кристалл, держа его в руках, во время медитации.
Вы также можете зажечь ладан или лаванду (уменьшает стресс, дарит глубокий сон), жасмин (поднимает энергию), иланг-иланг (успокаивает), лимонник (эмоциональный баланс) или сандаловое дерево (чувство благополучия).
Главное, что вы отнимаете пятнадцать минут от социальных сетей и новостей, чтобы просто сидеть в тишине. Это может показаться незначительным, но это мощно.
Пейте больше жидкости
Неважно, кто вы или что происходит во Вселенной, нельзя допускать водного дисбаланса в организме. Побалуйте себя чем-нибудь приятным, приготовив себе малиновый чай. Черный чай и мята также отлично подходят для защитных смесей. Если чай не твой любимый напиток, сделай замороженный кофе с корицей. Корица способствует благополучию, защите и удаче – тому, что нам всем нужно в трудные времена.
Прогуляйтесь на природе или просто подышите на воздухе
В эпоху цифровых технологий, когда мы в значительной степени прикованы к нашим технологиям, практически невозможно отделиться от новостей и социальных сетей. Однако, хотя важно знать и быть информированным, важно вернуться к природе. Включите телефон в режиме полета и совершите приятную прогулку или поход. Выберетесь на свежий воздух, почувствуйте солнечный свет на своей коже. Сядьте рядом с деревом и медитируйте, чтобы стать заземленным . Если вы живете в большом городе или у вас нет безопасного открытого пространства рядом с вами, откройте окна и немного посидите у них.
Цветотерапия
Важно потратить время, чтобы побаловать себя, потому что вы это заслужили. Красить ногти - это не только хороший ритуал самообслуживания, но и отличный способ внедрить магию в вашу жизнь.
Как и кристаллы, цвета обладают особыми способностями, которые помогут вам внести определенную энергию и защиту. Если вы чувствуете, что мир истощает вашу энергию, положите трубку и нанесите лак для ногтей.
Начните с того, что удалите свой оригинальный лак и подстригите ногти, визуализируя, что старый лак для ногтей вытерт, как и стресс; обрезать негатив, который рос слишком долго.
Далее выберите цвет лака для ногтей, который вы хотите добавить в свою жизнь. Красный цвет приносит уверенность и силу, желтый – позитивный настрой, синий - мудрость и мир, черный - защиту и избавление от всего ненужного, а серый - спокойствие и стабильность .
Когда вы красите ногти в выбранный вами цвет, представьте, как вы рисуете эти черты на себе, покрывая себя защитой. Таким образом, вы принесете позитив и энергию на кончиках ваших пальцев. Если вы не любите лак для ногтей, попробуйте рисовать этими цветами или носить их чаще.