Привет.
Сегодня поговорим о том, какой велотренажёр выбрать.
Несмотря на то, что мы с вами живём не в Штатах, а в России, тем не менее, проблема лишнего веса и сердечно-сосудистых заболеваний стоит очень остро. И хотя в Штатах населения больше, чем у нас — суть не меняется. От гипертонии страдает огромное количество людей.
Для справки: в России в год от сердечно-сосудистых заболеваний умирает гораздо больше населения, чем за всю историю, когда происходили крупнейшие катастрофы и, ввиду последних событий, гораздо больше чем сейчас умерло от пресловутого вирусной инфекции. И это я еще не упоминаю про среднее количество тех, кто каждый день погибает на дорогах. Но не будем о грустном, поскольку основная наша цель, это сохранить своё здоровье.
Так как же укрепить здоровье?
На самом деле, вовсе не надо глотать таблетки для повышения иммунитета. Таких таблеток просто не существует, а те, которые вы видите в продаже, не что иное, как «фуфломицины».
Они, в лучшем случае, ни от чего не помогают, а в худшем, могут привести к печальным последствиям.
А что касается прививок, то это специальная вещица, которая позволяет тренировать ваш иммунитет. Ну, вы знаете как это бывает в играх. Персонаж, за которого вы играете, получает различные очки опыта, в процессе прохождения сюжета. И постепенно прокачивается, получая какие-либо полезные навыки. Вот прививка как раз про это. Кстати, вот вам яркий пример того, что может произойти если не прививаться. Достаточно высунуться на улицу и увидеть кучу людей в масках.
А таблетки да, не помогут. Лучше всего помогают прогулки на свежем воздухе, здоровое питание (где нет кучи жареного и с майонезом), и, конечно же, спорт.
Собственно, сегодня мы с вами поговорим какой велотренажёр выбрать и зачем он нужен.
Как по мне, лучшим велотренажёром является велосипед. А еще это отличное средство передвижения. А если надо зимой, то фэтбайки — ваш выбор. У них огромные колёса, это эдакие велосипеды — внедорожники. А поскольку у нас в стране среди коммунальных служб убирать улицы считается дурным тоном, то такой велосипед станет отличным подспорьем при езде по заснеженным улицам.
Велосипедов сейчас в продаже много. Большие, маленькие, дамские, прогулочные, шоссейные, BMX, многоскоростные, одноподвесочные, двухподвесы и так далее и тому подобное.
Почему я так ратую за прогулки на велосипеде на свежем воздухе?
Да все просто. Только сжигая калории, вы обеспечиваете себе кардиотренировку, и тем самым, укрепляете свой иммунитет.
Никакое сидение дома не бывает полезным для здоровья. Только если вы не живёте в каком-нибудь пригородном посёлке в деревянном доме.
Потому что нельзя, нельзя и еще раз нельзя укрепить иммунитет таблетками. Это вам не парацетамол от головы. Не помогут они вам и всё тут. Только правильное питание и спорт.
Но если вы по каким-то причинам не можете, или не хотите покупать велосипед, то вашему вниманию есть множество велотренажеров. Крутим педали сидя на месте и жжём калории.
И упаси вас всевышний велосипедный разум, не смотрите фильмы во время тренировок, как это любят делать многие интересные личности в фитнес-клубах. Нужно сосредотачиваться на тренировке, а не на том, кто украл бриллиант и точно ли убийца-дворецкий?
А теперь, наконец, перейдём к велотренажёрам.
Лично я затариваюсь всякой спортивной продукцией в Декатлоне. Это огромный магазин, там часто бывают распродажи и он есть почти в каждом городе. А учитывая тот факт, что Спортмастер уже при смерти, ввиду известных событий, то смело идём туда за тренажёром.
Только не пишите в комментариях, что я продался. Вы всерьез думаете, что огромная уважаемая компания будет заказывать рекламу у маленького уютного канала на Дзене с небольшой аудиторией?
Первое, что попалось на глаза, это вот такой тренажёр.
Да, у него нет руля. Просто тут предполагается что вы для тренировки будете садиться на стул, подставив под ноги тренажёр.
Кстати, степпер тоже является разновидностью велотренажёра. В общем-то, он имитирует хождение по лестнице. Качает ноги,жжёт калории и вообще штука отличная. У меня дома есть такой. Был куплен пару лет назад в том же Декатлоне за какие-то смешные деньги. Используется каждый день и весьма полезен для здоровья.
А все остальные тренажёры бывают либо автономные, либо электрические.
И те, и другие имеют на себе маховик (он спрятан в нижней части корпуса) и регулируя его, вы делаете кручение педалей либо проще, либо сложнее (имитация подъёма в гору, например). И в зависимости от этого, улучшаете свои показатели.
Остальные же тренажёры плюс-минус одинаковые. Только вам решать, какой из них подходит именно под ваши задачи. Смысл прост: чем дороже, тем навороченнее.
То есть, дальше идут велосипеды с программами тренировки. И у большинства моделей есть небольшой велокомпьютер, который ведет подсчет сожженных калорий и пройденное расстояние. Но вам нужно понимать, что сожженные калории это крайне условное обозначение. У всех разные организмы, которые с виду одинаковы. Ведь у всех есть две руки, две ноги и голова? Однако у всех разный уровень развития. По этой причине, кстати, тренировка всегда должна быть индивидуальной.
Что касается вашего веса — нужно смотреть на какую массу рассчитан велосипед. То есть, если ваш вес условные 90 кг, то максимальная масса на которую рассчитан тренажёр, должна составлять примерно +20 кг от вашего веса.
Зачем нужны эллиптические тренажёры?
В общем-то, это тоже самое что и велотренажёры. Просто основное отличие их в том, что они имитируют ходьбу на лыжах, и от этого вы еще распределяете нагрузку на руки, а не только крутите педали.
Педали.
Чем они ниже и чем меньше расстояние между ними, тем меньше нагрузка на спину. То есть, ваша спина не будет страдать от боли, из-за того что вы будете сидеть в неестественной позе.
Вот такими простыми советами необходимо руководствоваться при выборе велотренажёра.
А на этом всё.
Надеюсь, данная статья вам помогла.
Лучшая помощь каналу — ваша подписка.