Головные боли и проблемы с лицом может облегчить массаж трапециевидных мышц
На брусьях, балетных станках и турниках можно не только тренироваться – они помогут расслабить "забитые" мышцы.
Например, с их помощью можно улучшить состояние трапециевидной мышцы. В этой зоне тела "сплетается" множество проблем, которые влияют на состояние шеи и головы.
"Средненький" турник – прекрасный помощник
Самомассаж можно делать с помощью горизонтально расположенной "трубы" – сгодятся брусья и невысокий турник на спортплощадке, даже балетный станок в танцзале.
Просто "подныриваем" плечом под трубу и аккуратно прижимаемся к опорной поверхности трапециевидной мышцей. Мягко давим и слегка ёрзаем – дожидаемся, когда "забитые" зоны начнут расслабляться. Давим в одном месте примерно 3-4 минуты, потом прикладываем к другой зоне.
Аккуратно – не переусердствуйте. Соблюдайте правила безопасности и гигиены. Советуйтесь со специалистами.
Еще о способах самомассажа с разными предметами:
- Теннисные мячики
В нужное место надавишь – шею и голову поправишь
- Пластиковые бутылки
Чтобы мозг раскрепостить – приложись к бутылке… затылком
- Ребристые деревяшки
Надежный способ разгладить кожу
- Камни с гладкими краями
Голыши для расслабленья хороши
Успехов Вам!